Ex Mili braucht Hilfe bei der Ernährung

[Pinky_ohne_brain]

hallo,

jetzt bin ich also auch bei den schönen und reichen gelandet...., noch vor einem halben jahr hätte ich nicht gedacht, dass ich hier mal posten würde...., aber da es ja das bb forum ist und hier wirklich viele gute beiträge geschrieben werden - versuch ichs mal.

zu meinem problem:
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mein zustand im alter zwischen 20-30:

beruf: bundeswehr waffentaucher
ernährung: meist vorgegeben durch die bundeswehrküche,
außerhalb alles was spaß macht
körpergröße: 1,81 cm
gewicht: ~ 80 kg
körperfettanteil: ~ 8-11% (was mir beim tauchen, aufgrund der
auskühlung immer nen bisschen probleme bereitet hat)

zustand: topfit
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dann: 9 Jahre lang (30 - 39 Jahre)

beruf: sitzende tätigkeit
ernährung: fast food täglich mindestens 1x (döner oder mcdonalds,
oder pizza)
körpergröße: 1,81 cm
gewicht: von 80 kg auf 105 kg
körperfettanteil: von ca. 10% auf 34%

zustand: immer noch ca. 1 stunde lockeres joggen möglich, krav maga und fußaball auch über 2 stunden

mein jetziges alter - 39:

beruf unernehmer
ernährung

[simme]

Ja und????
Deine Fragen???

Ich empfehle dir dich hier gut einzulesen.
Vorallem die als WICHTIG markierten Threats (Stickies)
wenn dann noch Fragen offen sind, dann meld dich wieder.

Übrigens find ich es klasse von dir dich wieder besser um deine Fitness zu kümmern

[Pinky_ohne_brain]

verflixt wo ist denn der ganze rest hin?

ich lasse den thread löschen und erstelle ihn neu...
bitte nichts posten...

danke

pinky