Potraining

[ceus]

dito find die Frauen, die denken sie könnten "aus Versehen" zu viel Masse aufbauen immer zu geil, wenn das mal ginge

ja, ich erzähls meiner freundin schon seit ewigkeiten aber sie glaubts
nicht ... schon krass

[T.S]

Guck dir an wie deine namensvetterin "Katja" Kassin trainiert ... die hat ne gute Beef Kiste!

[Musclemouse]

Hi Katja1,
...und versuch´s mal mit Ausfallschritten.
Davon wirst du einen derartigen Muskelkater bekommen, dass du keinerlei Zweifel mehr hegen kannst, auf welche Partie diese Übung abzielt .

In sports,
Tina

P.S. Willkommen on board!

[Fit53]

Hi Katja1,
...und versuch´s mal mit Ausfallschritten.
Davon wirst du einen derartigen Muskelkater bekommen, dass du keinerlei Zweifel mehr hegen kannst, auf welche Partie diese Übung abzielt .

In sports,
Tina

P.S. Willkommen on board!

Na endlich, ich les den ganzen Thread und niemand erwähnt Ausfallschritte. Die gehen dermaßen auf den Allerwertesten...
Kannst sie auch in ner Multipresse machen, dann fühlst Du Dich sicherer. Und mit der Zeit immer das Gewicht etwas steigern nicht vergessen.