Wie viele Sätze macht ihr pro Muskelgruppe?

[hampelmann1337]

Wie viele Arbeitssätze macht ihr im Durchschnitt pro Muskelgruppe?


Ich mach normalerweise 3. (z. Z. keine Aufwärmsätze.)

[LP22]

bei großen MG 3, bei kleinen 1-2

[dondint]

Trainiere nach Doggcrapp, also 1 RPT Satz für jeden Muskel.

[hampelmann1337]

Keiner macht 5 oder 6?

[powersofti]

Je nach Plan und Ziel 2-8 Sätze

[dennis2]

2-4 arbeitssätze pro übung also 8-16 arbeitssätze pro TE.....

[fischmäc]

5 für die großen Übungen ausser KH, da sinds nur 2.
3 für alle anderen.

[DrFreud]

pauschal bei mir nicht zu beantworten

[ag1m]

Keiner macht 5 oder 6?

Doch, bei Power Clean + Power Jerk sind es bei mir 6 Sätze. Kniebeugen, Frontkniebeugen etc. auch 5 Sätze. Je nach Zyklus auch mal 8 Sätze.

[Legomeister]

Kommt auf die Muskelgruppe an - der Bizeps braucht z. B. weniger Sätze als der komplexe Rücken