Mein Bilder und Datenthread

[Maggo23]

@ MaxiXL

Danke dass mal jemand was schreibt was nicht OT ist.

Ja Beine trainiere ich genauso, würde ja total ******* aussehen wenn nur der Oberkörper trainiert ist.
Mache mittlerweile auch KH und KB.
KB 100kgx10
KH 110kgx8 (erst vor ein paar Wochen begonnen)

Am Anfang gings schnell weiter , nur das letzte Jahr hat sich von der Masse nicht viel getan.
Aber wenigstens habe ich meinen kfa ein bisschen gesenkt.
Bin ganz zufrieden, habe ja vorher 2008 grade mal 60kg gewogen und jetzt 83kg.
Ich hoffe nur dass ich bald wieder mal einen Schub bekomme!

Ich mache auf jeden Fall weiter!
Das beste Hobby das es gibt

[Banger™]

ich finde du machst alles richtig ok das Fett muss irgenwan etwas runter aber ansonsten soll es so massig schon bleiben.....

Dürfte ich die genauen übungen erfahren welche du für den Rücken aktuel machst?
und hast du schon Pulver creatin probiert? wen nicht kann ich dir das von BMS empfehelen BMS CreaVitargo heißt es im vollen namen

gruß

[Drilonks]

Wegen den Armen :
Ich hab auch ziemlich kurze Armmuskeln
Beim Bizeps helfen wohl gut Schrägbankcurls , die ziehen rein , beim Trizeps mache ich grad einarmiges Trizepsdrücken im Neutralgriff, die spür ich besser als alle anderen Übungen im Trizeps.

[Maggo23]

Nach einem Jahr kommt nun meine Antwort Banger

Aktuell führe ich folgende Rückenübungen aus: Kreuzheben, Klimmzüge Untergriff / Latzug verschiedene Griffe, Rudern LH Untergriff

[Maggo23]

Anhang 221217

Anhang 221218

Anhang 221219

[b34m73R]

Wie hoch schätzt ihr meinen Kfa auf den beiden Rückenbildern?

Nach nem Jahr mal ne Antwort auf deine Frage, würde schätzen so um die 20%!
Wie ist dein aktuelles Gewicht?

[Seimi]

Sehen gut aus deine Fortschritte!
Immer weiter so.

[Maggo23]

Mal 2 Neue!
Anhang 222015
Anhang 222016

[Maggo23]

Nach nem Jahr mal ne Antwort auf deine Frage, würde schätzen so um die 20%!
Wie ist dein aktuelles Gewicht?

Wiege immer noch noch so um die 83kg, aber laut Spiegel ist kfa niedriger, es sind viel mehr Details und Adern sichtbar, vor allem beim pumpen!

[Erik Schädelspalter]

Wiege immer noch noch so um die 83kg, aber laut Spiegel ist kfa niedriger, es sind viel mehr Details und Adern sichtbar, vor allem beim pumpen!

Wie hoch isn dein KFA?
Ich schau nämlich momentan ziemlich exakt genauso aus wie du.