Triceps Übungen??

[Tob88]

Sorry, aber zwischen Trizepsdrücken am Kabel und Frenchpress liegen wegen bestimmter Gründe schon Welten.

Ja schon klar. Aber bei Frenchpress kann man ohne Trainingspartner nicht ganz so weit gehen wie am Kabelzug deswegen als Ergänzende Übung für mich auch sinnvoll. Besser zumindest als Überkopf oder Kickbacks. Aber auf seine andere Frage wurde noch gar nicht eingegangen. Ich persönlich mache die Dips immer zum ''Versagen'',außer ich hätte Schmerzen. Aber von der Wdh sollten beim ersten wie auch letzten Satz nicht mehr als 12-14Wdh drin sein.

[fawkes891]

kickbacks

[:'D]

Ja schon klar. Aber bei Frenchpress kann man ohne Trainingspartner nicht ganz so weit gehen wie am Kabelzug deswegen als Ergänzende Übung für mich auch sinnvoll. Besser zumindest als Überkopf oder Kickbacks. Aber auf seine andere Frage wurde noch gar nicht eingegangen. Ich persönlich mache die Dips immer zum ''Versagen'',außer ich hätte Schmerzen. Aber von der Wdh sollten beim ersten wie auch letzten Satz nicht mehr als 12-14Wdh drin sein.

Warum kann man das nicht? Also soweit runter ohne Trainingspartner?

[kleberson]

kicbacks, alles klar.

Schreibt ihr einfach nur was hin oder überlegt ihr vorher wenigstens mal.
Erklärt doch mal bitte, warum Trizepsdrücken am Kabel oder kickbacks besser sind.

Wer sich mit der Arbeitsweise von Muskeln beschäftigt hat, kommt schnell zum Entschluss, dass French-Press allen anderen Übungen überlegen ist.

Wer Schmerzen bekommt kann das ganze in Frage stellen und sollte sich nach einer Alternative umsuchen, logo.

Und warum man bei FP ohne Trainingpartner nicht weit genug gehen kann ist DIE Frage des heutigen Abends.

[Tob88]

Warum kann man das nicht? Also soweit runter ohne Trainingspartner?

Nein. Ich meinte im Sinne ''Muskelversgagen'' mit anschließender Intensitätstechnik. Er meinte doch auch ''ergänzende Iso nach Dips''. Frenchpress wär aber auch mein Favorit, nur zur Zeit ''WKM''. Danke übrigens für den Latruckeln Tip. Hat voll reingehauen. Nach langer Zeit trotz fast gleicher Übung und etwas weniger Gewicht Muskelkater am nächsten Tag.

@kleberson

Das Trizepsdrücken besser ist habe ich gar nicht behauptet, aber ich halte sie dennoch nicht für so ineffektiv das sie nicht mal erwähnt werden darf.

[Beam, Jim]

gute trizepsisos sind zumeist die, die v.a. den langen kopf ansprechen, weil das der größte der 3 köpfe ist. von daher sind french presses sehr gut. die meisten machen die übung aber falsch. man muss den oberarm leicht schräg nach hinten stellen.
so hat man einen sehr guten stretch auf dem langen kopf und benötigt weniger gewicht, was zu weniger ellenbogenprobleme führt aber besseren resultaten.

überzüge find ich aber potenter, auch wenn es keine trizepsübung ist.

[zonkk]

french press im ober- oder im untergriff? irgendwelche vor- oder nachteile?
oder ist das reine geschmackssache? wie macht ihr's?

[VeniVidiVici90]

french press im ober- oder im untergriff? irgendwelche vor- oder nachteile?
oder ist das reine geschmackssache? wie macht ihr's?

dazu hab ich auch noch eine Frage:
Frech-Pess: welche Variante bevorzugt ihr? Es gibt zwei Möglichkeiten:
1. Die SZ-Stange Richtung Stirn führen
2. Die SZ-Stange hinter dem Kopf ablassen

[Deed]

French Press richtig ausgeführt ist unschlagbar

word!

ich mach trizepsdrücken im obergriff und richte mich eher nach den oberarmen.
senkrecht vom körper weghalten und dann die ellenbogen winkeln. die stande geht bei meiner größe ( 1,91) dann ca kurz hinter die stirn.

[kleberson]

gute trizepsisos sind zumeist die, die v.a. den langen kopf ansprechen, weil das der größte der 3 köpfe ist. von daher sind french presses sehr gut. die meisten machen die übung aber falsch. man muss den oberarm leicht schräg nach hinten stellen.
so hat man einen sehr guten stretch auf dem langen kopf und benötigt weniger gewicht, was zu weniger ellenbogenprobleme führt aber besseren resultaten.

top post!

@Tob88
alles klar, recht hast du
ist auf jeden Fall eine Übung die man machen kann, keine Frage