Bissle Verwirrt !

**Anfänger_1988_21** · 14.07.2011, 20:15

Hi Leute ,
hab eine wichtige Frage :

Wenn ich mich im Kaloriendefizit befinde , aber trotzdem Eiweißreich ernähre.
Kann man da nicht Fettanteil reduzieren und zeitgleich auch Muskelmasse aufbauen ?

**<Lu>** · 14.07.2011, 20:17

Bis zu einem bestimmten Niveau funktioniert es halt.

**KonniV** · 14.07.2011, 20:17

Nein kann man nicht.

**Anfänger_1988_21** · 14.07.2011, 20:19

Ja was nun ?

**hampelmann1337** · 14.07.2011, 20:24

Theoretisch: Ja.

Praktisch: Nein. (Ausgenommen fette Anfänger.)

**Anfänger_1988_21** · 14.07.2011, 20:26

bekommt man hier auch eine Antwort , die etwas sinnvoller ist ? jemand von euch Erfahrungen ?

**simme** · 14.07.2011, 20:28

Zitat von hampelmann1337

Theoretisch: Ja.

Praktisch: Nein. (Ausgenommen fette Anfänger.)

**KonniV** · 14.07.2011, 20:31

Wie fett, alt und groß bist du?
Wie sind deine Kraftwerte?
Wie lang trainierst du schon?

Captain Leeroy Sansibar · 14.07.2011, 20:31

probiers aus und schau was passiert...
Zumindest wird deine Muskelmasse bei eiweißreicher Ernährung nicht in Sekundenschnelle während einer Diät dahinschwinden.

**hampelmann1337** · 14.07.2011, 20:33

Dein Körper sieht die Sache so:

Kaloriendefizit --> Nicht genug Nahrung verfügbar --> Energie sparen --> Muskelmasse abbauen

Beim Abbau von Muskelmasse wird Energie frei UND der Energieverbrauch des Bewegungsapparates sinkt.

Fette Anfänger haben grosse Energiereserven und wenig Muskelmasse, daher kommt obiger Mechanismus weniger zum tragen.