Vergleich von Trainingssystemen mal anders!

[skybreather]

Hi @ all!
Also ich hatte folgende rein theoretische Überlegung:

Versuch:

3 Personen sind Anfänger und beginnen mit Bodybuilding.
folgende Parameter für die Personen gelten:

- die 3 Personen sind Klone, also mit identischer Genetik
- sie nehmen die exakt gleichen Mahlzeiten zu sich
- alle anderen Vorraussetztungen bis auf die jeweilige Trainingsmethode
sind identisch

Die Zielvorgabe jeder der Personen ist es, folgende Leistungen zu bringen:

- 10 Wh. Bankdrücken mit 130 kg
- 10 Wh. Lat-Ziehgen mit 130 kg
- 10 Wh. Kniebeugen mit 160 kg
- 10 Wh. Kreuzheben mit 160 kg
- 10 Wh. LH-Curls mit 70 kg
- 10 Wh. French-Press mit 70 kg

der einzige Unterschied ist die Vorgehensweise diese Ziele zu erreichen:

- Person 1 führt 2 mal Wöchtentlich ein Ganzkörperprogramm mit allen diesen übungen durch im HIT-Stil..... nur 1 Satz also pro Übung

- Person 2 führt 6 mal wöchentlich ein Ganzkörperprogramm mit allen diesen Übungen durch im HST-Stil

-Person 3 führt diese Übungen in einem 3 er Split durch...3 TE´s die Woche


Irgendwann kommt nun die Zeit an der Jede der Personen die Gewünschten Leistungen zu stande bekommt, bei jeder Übung.

Nun ergeben sich für mich folgende Fragen:

- Wenn nun die erreichten Kraftleistungen exakt die selben sind bei jeder Person, werden die Personen dann auch die exakt gleich Muskelmasse besitzten oder welche person hat die meiste Masse????

- Welche der 3 Personen wird zuerst die Zielvorgabe erffüllen?


wie gesagt es ist rein fiktiv aber dennoch eine überlegung wert.
Ich hoffe es kommt eine interessante Duskussion zu stande...

gruß Alex

[DanielKnupp16]

also muskelmasse würde ich sagen nein!!!!!

die person die mehr auf kraft trainiert wird weniger muskeln haben aber schneller das ziel erreichen!!

die person die mehr auf masse trainiert wird mehr muskeln haben aber langsamer an ziel kommen!

mfg

[Bullet88]

HST, HIT und Splits sind doch eigentlich alle Massesysteme. Oder täusche ich mich da.

Ich glaube der HST´ler wird als erster am Kraftleistungsziel sein

[susan88]

HST ist ein hypertrophie-spezifisches system ( wie der name sagt ), also zielt er auf den masseaufbau ab. d.h. seine effizienz liegt im masseaufbau, nicht in der kraftentwicklung. dazu müsstest du schon SST nehmen, welches allerdings wiederum fürs BB ungeeignet wär.

[skybreather]

wenn also die Hit Person schon bei ihren Kraftwerten angekommen ist und zum Beispiel ihre 70 kg LH-Curl schafft und 70 kg French-Press schafft ......während die HST-Person erst 45 kg in den besagten Übungen dann hat der hstler dickere Arme?

[ES77-MEDIA]

wenn also die Hit Person schon bei ihren Kraftwerten angekommen ist und zum Beispiel ihre 70 kg LH-Curl schafft und 70 kg French-Press schafft ......während die HST-Person erst 45 kg in den besagten Übungen dann hat der hstler dickere Arme?

das habe ich mich auch gefragt gerade! wieso hat der, der mehr kraft hat nicht so dicke arme bzw muskelmasse? gerade mehr kraft heißt auch mehr muskelmasse, das geht einher! durch überbeanspruchung der muskulatur wird diese zum wachstum gezwungen . . .

ich würde sagen das trainingssystem 1 zuerst das ziel erreicht, die anderen später, haben aber mehr ausdauer dann.

[skybreather]

@squat

wenn Person 1 zuerst ihre Kraftziele erreicht hat müsste Person 1 ja auch die meiste Masse aufgebaut haben oder?
Bin auch der Meinung, dass Kraft und Masse einhergeht

[skybreather]

@grammo

ja das kann sein, die Rede ist ja auch immer von 10 Wh.
wobei ich mir nicht vorstelln kann, dass einer der Max. 200 kg drückt schmächtig ist......bei genug Fressen versteht sich

[shyne76]

gerade mehr kraft heißt auch mehr muskelmasse

auch wenn es oft so propagiert wird, und auch logisch klingt, spricht dennoch einiges dagegen. Gerade wenn ich mir so einige Powerlifter anschaue die mit Gewichten trainieren bei denen so einigen Bodybuildern schwindelig wird. Viele von den Powerliftern sind zwar nicht schmächtig, klaro, aber Massemonster sind sie auch nicht gerade im Vergleich zu manchem BBler.

Ich denke das dies in erster Linie auf die Ernährung zurückzuführen ist.

In der Fragestellung haben jedoch alle 3 Kollegas die gleiche Ernährung.

um auf das eigentliche Topic zurückzukommen:

leider keinen blassen Schimmer

[skybreather]

tja ich denke niemand kann wirklich eine Antwort daraf geben.....sonst wäre dieses Board überlüssig *g*