Effektives Training ohne Nebenwirkung

[der-bobby]

Moin Moin,
ich habe bereits vor 1-2 Jahren trainiert. Ich habe damals keinerlei Stoffe zu mir genommen, im Fitnessstudio gaben mir die Trainer 25kg Hanteln und ich bekam hässliche Schwangerschaftsstreifen zwischen Achsel und Unterarm.
Nun möchte ich aber wieder anfangen, ich möchte das Training aber weniger als Hobby oder Lebensgrundlage annehmen, sondern eher dafür um mit mir optisch zufrieden zu sein und um es für meine Karriere nutzen zu können.
Ich bin als Musiker viel in Deutschland unterwegs und wie man sicher weis spielt die Optik da auch ab und an eine kleine Rolle.
Von Creatin habe ich viel gutes gehört, nur da ich schon ohne zu diesen Schwangerschaftsstreifen kam, würde ich gerne wissen wie ich es anwenden sollte bzw. was ich anwenden sollte um einen gut geformten Muskel zu erlangen.
Es soll auf jeden fall nicht zu Nebenwirkungen kommen, welche sich auf die Stimme oder andere, für einen Musiker wichtige Sachen, aufwirken.
Ich will jetzt niemanden beleidigen, aber man hört auch immer wieder mal das sich das Training auf den besten Freund des Mannes auswirken kann, ob es nun um die Potenz oder um die Größe geht ... sowas will ich auch auf keinen Fall riskieren, aber ich denke das hat eher was mit Stoffen die man zunimmt zu tuhen als mit dem Training ansich, oder?


Nun kurz und bündig:
Wie trainiere ich am besten und am effektivsten ohne eine Veränderung von Stimme und Geschlächtsteil zu erhalten?
Was sind die besten Übungen?, ich denke am wichtigsten für mich wären die Armmuskelatur, die Bauchmuskelatur und ein stabiler Rücken.

Dazu soltle noch gesagt werden, dass ich mich auf keinen fall nur aufblasen lassen will, ich möchte auch schon Muskeln haben, die auch Kraft haben, also keine riesen Muskeln ohne was dahinter ... kurz: eine gute Mischung aus Kraft und Optik.


Ich hoffe das man in diesem Forum gut als Anfänger und Unwissender aufgenommen wird und freue mich über jeden guten Tipp von euch!

[G`Ecksel]

Mein ultimativer Tip: Wichtig-Threads lesen und die Suchfunktion benutzen.

Noch kurz ein paar Anmerkungen:

- Kreatin hat weder Auswirkungen auf deine Stimme noch auf dein bestes Stück - Kreatin schwemmt dich auf (Wassereinlagerungen)

- Normales Traing hat auch keinerlei Auswirkungen auf dein Glied

- Mach Grundübungen!


MfG[/b]

[tonxi]

man merkt....der sommer kommt ....sorry aber du schießt echt den vogel ab....du kriegst nen platz in meiner sig

[Pecto]

http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=24465

Aber nicht groß drüber reden.

[HerrFuchs]

Geschlächtsteil !

[DefenderOfSteel]

wwwuuuaaahhhaaahhhhaaahhhaaa
bist du's Zlatko?