"mach mal 1-2 wochen pause"

[acbb]

hey leute,

ich lese das hier öfters...

geht es nur mir so, dass ich nach 1-2 wochen des nichtstuns
- erstmal einen monat brauche um wieder reinzukommen...
- mächtig kraft verliere (bestimmt nur noch 70-80%)
- muskelmassemäßig (pump) einiges flöten geht (arme mindestens -1 bis 2cm kleiner)

solche "kurzen" pausen machen mich fertig...


wie schaut es bei euch aus?

[Kahl-heinz]

GENAU-SO :/
Vor allen Dingen leidet dann auch die Motivation stark. So nach dem Motto "nächste Woche fängste dann wieder richtig an, aber heute.."

Auch bei den ganzen Übungen kommt man sehr ausm Rhytmus raus.

[tonxi]

jaja, macht mich nur fertig!...ich durfte 2 wochen nicht trainieren. Morgen gehts wieder los und ich hab eh schon sooo angst. Aber nach der letzten woche pause konnte ich mich in bd um 5 kg steigern bei gleicher anzahl wdh! also maybe passt eh alles!

[DrFreud]

das ist z.b. das einzige was ich am hst hasse! diese ****** dekondi .. man merkt es sofort an den armen!

[bEdA]

Hi,

Also ne Pause ist super find ich.
Kraftsteigerung kann ich danach immer verzeichnen.
Muskelkater hab ich hald danach immer nen harten...
Aber sonst...
Ruhig mal ne Pause einlegen .
gx.beda

[Fibotommy]

Also in 1-2 Wochen baut man betimmt nicht ab!

Es sei den man hat sich wie ein Mülleimer ernährt und Alkexzesse on Mast gehabt.

Also bei mir ist es so das ich dann im ersten Training nur 80% gebe und die Woche darauf schaffe ich dann eine steigerung mit 2 WH auf dem alten Mx Gewicht.

Also ist wohl nur Kopfsache

[nebukadneza]

Nach einer Woche Pause bin ich meistens trotzdem (oder deswegen) stärker geworden, nach 2 Wochen Pause bring ich meistens die gleichen Leistungen wie im letzten Training.

Bei meinem Trainingspartner schauts aber genauso aus wie bei dir (@acbb)

Gruß, Joe

[pumpdatiron]

kraft ist immer gnadenlos im keller, vor allem wenn ich vorher mit "schweren" gewichten geclustert habe.
andererseits habe ich in der trainingsfreien zeit keine rückenschmerzen und viiieel mehr freie zeit. ich hasse es trotzdem.

[acbb]

danke erstmal für die ganzen beiträge!




der wiedereinstieg stellt bei mir ein neues problem dar!

keine motivation mehr vorhanden! hmpf

[acbb]

kraft ist immer gnadenlos im keller, vor allem wenn ich vorher mit "schweren" gewichten geclustert habe.
andererseits habe ich in der trainingsfreien zeit keine rückenschmerzen und viiieel mehr freie zeit. ich hasse es trotzdem.

hmm, bei mir ist das mit dem rücken genau andersherum... ich wache morgens auf und brauche erstmal 5mins, dass mein rücken wieder schmerzfrei ist...

gleiches bett, wie immer... mit training tut nichts weh...