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  1. 30.06.2005, 21:18 #1
    MACMAC
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    Was nach Kardio abends

    Hallo Freunde

    Ich möchte einwenig abnehmen und fahre paar mal die Woche abends von 19-20 uhr Fahrrad auf einen Heimtrainer.
    Meine Frage ist,wie ernähe ich mich nach dem fahren?Bis jetzt esse ich nach den Fahren 2 scheiben vollkornbrot mit käse,mozzarella usw und einwenig obst.
    Wie macht ihr es?
    Vielen Dank in Vorraus.

    MFG
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  2. 03.07.2005, 04:47 #2
    Vic_Spad
    Vic_Spad ist offline
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    143
    kannst nach dem kardio so weiter essen, der defizit allein ist
    entscheident ....
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  3. 03.07.2005, 10:02 #3
    Eisenbaer
    Eisenbaer ist offline
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    Registriert seit
    13.07.2001
    Beiträge
    895

    Re: Was nach Kardio abends

    Zitat Zitat von MACMAC
    Ich möchte einwenig abnehmen...
    Wie macht ihr es?
    Schon mal ohne "cardio". Die Stunde kann man sinnvoller anlegen.

    http://gin.uibk.ac.at/thema/sportund...abspecken.html
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