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Was nach Kardio abends
Hallo Freunde
Ich möchte einwenig abnehmen und fahre paar mal die Woche abends von 19-20 uhr Fahrrad auf einen Heimtrainer.
Meine Frage ist,wie ernähe ich mich nach dem fahren?Bis jetzt esse ich nach den Fahren 2 scheiben vollkornbrot mit käse,mozzarella usw und einwenig obst.
Wie macht ihr es?
Vielen Dank in Vorraus.
MFG
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kannst nach dem kardio so weiter essen, der defizit allein ist
entscheident ....
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Re: Was nach Kardio abends
 Zitat von MACMAC
Ich möchte einwenig abnehmen...
Wie macht ihr es?
Schon mal ohne "cardio". Die Stunde kann man sinnvoller anlegen.
http://gin.uibk.ac.at/thema/sportund...abspecken.html
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