16 Jahre,72kg,1,78m

**Meti12** · 04.12.2011, 15:44

Das stimmt der Lat und Rücken könnte wirklich besser sein. Mache zwar Klimmzüge und Rudern mache diese Übungen allerdings erst nach meinen Hauptübungen wie Bankdrücken oder Schulterdrücken. Versuche mich in den Übungen wie Rudern oder Klimmzüge nicht so konstant zu steigern, warscheinlich liegt es daran. Hier könnte man wirklich was ändern

***Oldschool-BB*** · 11.12.2011, 01:38

Gute Entwicklung - ich hoffe du bist noch clean.

**Sebi93** · 11.12.2011, 13:40

Zitat von Meti12

Nun ein neues Update von mir.Bin derzeit 17 Jahre,178cm groß und hab 84 kg
Hier sind die Bilder.

die arme schaun auf dem ersten bild echt krass aus. wie trainierst du die?

**Meti12** · 22.12.2011, 17:55

Danke, ja natürlich clean

Hätt mal eine andre Frage and die Szene. Kennt vielleicht irgendwer ein Buch über Strongman in dem die Disziplinen, Geschichte des Stongmans oder Verbände erklärt werden da ich über diese Thema ein Spezialgebiet schreiben möchte und ein Buch dazu sehr hilfreich wäre. Wäre toll wenn einer eins kennt.