Zitat Zitat von Sasin
die meisten vergessen dass eine gute beinmuskulatur das gelenk unheimlich stützt und starke gluts den rücken enorm entlasten
Das kann ich bestätigen. Durch Tischtennis hatte ich einen Knorpelschaden, den ich nach ca. 2 Jahren durch konsequentes Beintraining ausgeglichen habe.