Welcher Weight Gainer ist geignet für ,?

[Orothred]

Einen Plan erstellen, der für dich geeignet ist, musst du selber machen, wir wissen ja nicht wie du auf verschiedene Ernährungweisen reagierst.

Was an dem Zeug in Orientierungshilfe nicht zu verstehen ist weiß ich nicht, stell bitte detailiertere Fragen WAS du nicht verstehst.

Hilfe beim Kalorienrechnen bekommst du hier: www.fddb.info

Bitte poste auch mal deinen Trainingsplan, scheint ja auch nicht das wahre zu sein, wenn du, wie ich schon kritisiert habe, 2 Stunden alle 2 Tage trainierst.

[Tortyfumi]

Hier haste die nötigen Infos:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=201786

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=209154

[ProudBavarian]

Hier haste die nötigen Infos:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=201786

nach dem hier geh ich auch.

jetzt nur noch die nährwert angaben auf den lebensmitteln checken und losrechnen. und sag nicht dass die rechenaufgabe zu schwer wäre...

[dennis2]

lasst dem bengel doch seinen gainer....wenn er es unbedingt will!

aber......gainer threads/wie viel muß ich als magerer bub essen, damit ich zunehme,um dann doch zu sagen" ich esse aber genug" threads haben wir genugt im forum!

geschlossen!