klimmzüge gehen nicht

[pumpbär]

hallo ich kann meine klimmzüge nicht richtig ausführen, da mein griff nach dem kreuzheben nicht stark genug ist.
irgendwelche tipps?

[<Lu>]

zughilfen, bzw. klimmzüge zuerst. bei kreuzheben funktionieren zughilfen besser.
aber trotzdem sicherstellen, dass der unterarm nach dem training ebenfalls "platt" ist.

[Myrdak]

du kannst auch versuchen beim kreuzheben kurz abzusetzen und die hände zu öffnen ... dann sind nach dem kh die unterarme nicht sauer und voll im eimer ... und vielleicht bei den klimmzügen auch ...
ich würd versuchen so weit wie möglich ohne zughilfen klarzukommen ... außer du bist beim zweifachen deines körpergewichtes angelangt

[tintifax_2]

Erst Klimmzüge, dann Kreuzheben?

[pumpbär]

ich will die intensität beim kreuzheben auch nicht verlieren, da ich im verhältnis kreuzheben meine stärke ist (kann mich da in jeder TE am deutlichsten steigern.
ich schau mal ob ich billige zughilfe bänder finde für die klimmzüge

[Arnoldisnumeruno]

Beim Kreuzheben auf wenig Wdh gehen, evtl Unterarme Trainieren 2. 3 Sätze

hab selber nur pipi 32 cm Unterarme (ausgestreckt) und Hab No Problemos mit den selben Übungen

ich Hebe auch erst immer und dann Klimmis. versuch die Klimmis auch langsam auszuführen, mit der Zeit gewöhnen sich die Arme/Unterarme an alles, solange die Ausführung sauber ist

[Bowa]

ich will die intensität beim kreuzheben auch nicht verlieren, da ich im verhältnis kreuzheben meine stärke ist (kann mich da in jeder TE am deutlichsten steigern.
ich schau mal ob ich billige zughilfe bänder finde für die klimmzüge

Ich würd mehr Wert auf Klimmzüge legen, falls du Bodybuilder bist...
Als Kraftsportler ists natürlich was anderes...

[pumpbär]

Ich würd mehr Wert auf Klimmzüge legen, falls du Bodybuilder bist...
Als Kraftsportler ists natürlich was anderes...

Ich würd mich eher als Bodybuilder bezeichnen (von meinen Zielen her, nicht jetztigem Aussehen), aber mir ist Kraft auch wichtig, vorallem im Rumpfbereich, da ich da sowieso schon stark bin.

Kann ich Klimmzüge auch täglich machen? Und in der Kreuzheben Trainingseinheit noch vorgebeugtes LH-Rudern mit reinnehmen?
Also an nicht trainingstagen kann ich dann Klimmzüge machen an die Grenzen kommen, und in der Kreuzheben TE mach ich dann so gut es geht, und gib dem Lat mit dem Rudern noch den rest?

[Neosnoop]

Ich würd mehr Wert auf Klimmzüge legen, falls du Bodybuilder bist...
Als Kraftsportler ists natürlich was anderes...

Warum dies?

[<Lu>]

Warum dies?

-weil danach der Griff schwach ist
-weil sie zu viel Energie benötigt gleich zu anfang
-weil sie am anfang sehr lange dauert mit aufwärmen etc.
-weil das verletzungsrisiko relativ hoch ist
-weil die meisten BBs Muskeln noch gezielter trainieren müssen