Was ist an Trainingserfolg möglich?

[mike86]

Hallo zusammen,

ich habe jetzt auch angefangen ins Fitness Studio zu gehen und zuerstmal macht es mir riesigen Spaß und ich kann kaum auf die nächste Trainingseinheit warten. Nachdem ich einen Monat lang meinen eigenen kleinen Plan durchgerattert habe:

Aufwärmen
Beinpresse
Bauch/Rückenübungen
Latziehen weit Nacken
Latziehen eng Brust
Bankdrücken
Frontpresse

Habe ich mir gedacht dass das was von so vielen praktiziert wird nicht falsch sein kann und besser als mein Mist sein wird und bin zu Starting Strength gewechselt und habe auch direkt gemerkt welche Muskeln ich bei der Beinpresse zum Beispiel nicht benutzt habe.

http://startingstrength.wikia.com/wi...hnaabs_Program

Danach trainiere ich zur Zeit.

Nun zu meiner Frage. Ich weiss dass niemand etwas pauschal sagen kann, aber mich würde es interessieren was an Veränderungen in zum Beispiel 6 Monaten, also zum Beispiel bis zum Sommer möglich ist? Selbst nach 1 1/2 Monaten sehe ich schon große Veränderungen, was aber wohl damit zusammenhängt dass ich davor wirklich nichts getan habe und quasi keine Brust/Bizeps hatte dafür aber nen tollen Fast Food Bauch.

[kleberson]

Nein, dass kann man dir nicht beantworten weil einfach zu viele Parameter mitspielen.
Selbst wenn du schwörst, dass alle Rahemnbedingungen und deine Einstellung zu 100% stimmen, hängt einfach zuviel von der Genetik ab.
Mit genügend Bildern könnte man dir evtl. grob was sagen, aber so pauschal übers Internet ist das einfach absolut unmöglich.

Geb dein bestes und schau wo die Reise hinführt. Mehr kannst du eh nicht machen.

[mike86]

Hm, ok das dachte ich mir schon, aber vielleicht geht es ja mit Bildern ein wenig besser...

Kann man von hier:

http://s1.directupload.net/file/d/2795/olcq72qh_jpg.htm

nach hier kommen?

http://actorguru.com/wp-content/uplo...n_reynolds.jpg

und in was für einer Zeit? Der Körperfettanteil muss nicht so niedrig sein wie im Bild, aber das wäre schonmal ein erstes Ziel sich in die Richtung zu entwickeln.

[Univerze]

Nicht in einem halben Jahr.
Mit viel Disziplin in der Ernährung und beim Training vielleicht in 1 - 2 Jahren.
Also vergiss den kommenden Sommer. Habe den Sommer des nächsten Jahres vor Augen.
Viel Erfolg.

[mike86]

Ok, danke dann hab ich jetzt wenigstens mal einen Zeitrahmen vor Augen.

[PhilippAlex]

Freu dich einfach über alle kleinen Fortschritte. Jegliche Aussage unsererseits induziert nur Erwartungen deinerseits und später bist du nur enttäuscht.

[Kekemann]

Würd auch eher mal 2 Jahre tippen, und unterschätz die Disziplin nicht.

Trotzdem wirst du für dich persönlich schon in diesem Sommer kleine Erfolge sehen, unabhängig davon wie die objektiv aussehen stärkt das schon mal das Selbstbewusstsein, und ich habe gehört das kommt auch bei den Ladys gut an.

[mike86]

Also wie gesagt kleine Fortschritte merke ich selber schon, ich hatte halt bevor ich angefangen habe etwas was zu machen quasi keine Brustmuskeln, jetzt sieht man wenigstens schonmal dass dort etwas ist^^

Außerdem bringt mir das kontinuierliche Steigern der Gewichte schon enorm viel an Motivation.

[stefan-1972]

also wenn das bild von Ryan Reynolds dein ziel ist , kannst du das sicher in 1,5 jahren schaffen. so viel an masse ist das ja nicht. also bleib eisern.