Schwachpunkt Arme !

[Max_1993]

Moin,

Mein großes Problem ist, das meine Arme nicht wachsen
Ich werde oft draufangesprochen das meine arme im verhältnis zu meinen schultern sehr dünn aussehen. (generel zum ganzen Körper)

Hat da jemand gleiche Erfahrungen mit ? und kann vllt tipps geben ?
Ich hab schon überlegt mir den Armtrainer von Flavio Simunetti zu bestellen !
Hat den schon jemand getestet?

zu meiner Person:
Alter:18
Gewicht : 94 kg
Größe: 183cm
im training seit ca 2 Jahren (richtig aktiv seit 1 jahr d.h. perfekte Ernährung usw.)
Esse sehr viel komme durschnittlich ca. 3500-3800 kcal


hab jetzt grade mit einem vier Splitt angefangen .
Mo: Schultern,trizeps
Mi: Rücken
Fr:Brust,Bizeps
So:Beine
Di,Do,Sa =Cardio ( damit der bauch nicht zu extem wird )
ich hoffe mir nartürlich einen Wachstum sp. im Armbereich !

voher habe ich so trainiert
Mo: Brust,Schulter,Trizeps (Whd. 4-69
Di:Rücken, Bizeps (Wdh. 4-6)
Mi: Cardio
Do: Brust,Schulter,trizeps (20 whd.)
fr: Rücken,Bizeps (20 whd.9)
Sa:Cardio
So:Beine



Über tipps würde ich mich sehr freuen !
Danke im Vorraus
Max


Magerquark statt Pudding, Haferflocken statt Cornflakes, Cokelight statt Cola, Training statt
Schwimmbad, Tupperdose statt Mensa, Testosteron statt Alkohol, Dbol statt Speed, Wecker statt
Ausschlafen, Schlaf statt Party, Cardio statt Couch, Schweiß statt Spaß, Vollkornbrot statt Burger
King, Eiweiß statt Kakao... aber hey: Hauptsache XXL

[Kulijo]

Und dein Armumfang ist???


PS: Ist wohl ein Scherz mit dem Simonetti oder?

[Arnoldisnumeruno]

Tjoah jeder hat so seine Schwachpunkte, vll hast du sie Früher etwas vernachlässig bzw übertrainiert..

kenne es etwas von mir, da ich lange bizepse habe kommen die erst richtig bei niedrigem kfa in augenschein.

musst halt auf deine Carbs achten, vll bist überladen

[Captain Leeroy Sansibar]

Was ihr alle nach 1 - 2 Jahren Training erwartet
Da schon von ner Schwachstelle zu reden halte ich für ein wenig vermessen

Ach ja...schau mal in den neusten Flavio Thread...vielleicht stellt sich heraus, dass der Mozarella-Vollkorn-Stammzellen Burger mit extra Testo speziell von Nasa- Ingenieuren für die Arme entwickelt wurde

[Die_City_Cobra]

Mach ma Wassermelonen-Curls wie der Flavio.

[Max_1993]

ich hab nen 39 -39,5

wie meinst du das mit überladen?
ich esse viel kohlenhydrate das stimmt , ich dachte das wäre gut, weil sich der muskel damit quasi fühlt.
wenn ich an cardiotagen wenig kohlenhydrate esse, sieht er noch bedeutet dünner aus !

übertraining? was könnte man da gegen machen?

[Max_1993]

ich hab nen 39 -39,5

wie meinst du das mit überladen?
ich esse viel kohlenhydrate das stimmt , ich dachte das wäre gut, weil sich der muskel damit quasi fühlt.
wenn ich an cardiotagen wenig kohlenhydrate esse, sieht er noch bedeutet dünner aus !

übertraining? was könnte man da gegen machen?

[Kulijo]

Ok das wirkt etwas dünn. Wie viel Gewicht schaffst du bei Klimmzügen (Untergriff) und Bankdrücken im Arbeitssatz? Hab da ne Theorie...

[Max_1993]

bankdrücken 100kg (6 wdh)
klimmzüge im untergriff mach ich garnicht
ich mach breite zur brust da schaffe ich so 7 stück mit meinen 94 kg ;D

[Max_1993]

hier nen foto