Was mach ich nur Falsch?

[gaggeis]

Meine Befürchtungen sind das ich irgendwann so ein breiter fetti bin, weil ich noch keine Veränderung am Bauch Sehe das Gewicht aber weniger geworden ist.
Woran liegt das ?

Junger mann!

Der mensch hat verschiedene stellen an welchen fett für das überleben gespeichert wird.
Männer meist am bauch,taille und oberschenkel.
Frauen meist am gesäß,oberschenkel und taille.
Am bauch gibt der körper sind oft zuletzt frei obwohl man z.b im gesicht oder sonstigen stellen zuerst sieht.
Glaub mir, bis deine hüfte frei von fett ist wird es noch dauern.

[sonik]

Wie lange dauerts ca bis ich 1% kf abbaue bzw wie kann ich mein kfa messen ?

[gaggeis]

Wie lange dauerts ca bis ich 1% kf abbaue bzw wie kann ich mein kfa messen ?

Steht weiter oben in einem posting.

Calipper.


Wie schaut es denn aus mit etwas eigeninitiative um solch einfache fragen sich selbst zu beantworten.
Oder sollten wir dich noch persönlich betreuen?

[sonik]

War grad im Schreibwahn sorry danke für alle Antworten

Peace out

[Rezas]

Die kcal stimmen soweit ich esse ein Defizit von 1000 kcal also im Verzehr bloß 2000.
Optisch naja kaum...hab in 1 Monat 4 kg verloren ist nichts wie ich finde, und sehen tu ich kaum was...-.-

Also 4kg ist gut, dass würde 1kg Pro Woche entsprechen, was noch im "gesunden" Bereich liegt.

Ansonsten würde ich ein Refeed Tag einplanen, damit der stoffwechsel nicht runter fährt.

Was bei mir gut funktioniert ist, morgens Cardio auf Leeren Magen, Abends mit den am Tag gefutterten khs Krafttraining. Je nach lust und Laune vielleicht nochmal nach dem Training 15-30 min cardio.

Aber wie gesagt 4kg in 4 Wochen finde ich super, weiter so, geduldet, von heute auf morgen tut sich nichts, einfach dran bleiben es lohnt sich ich weiß wovon ich rede, von 90 kg auf 70kg und langsam formt sich der Körper, geiles Gefühl, also zieh es einfach durch, viel Erfolg.

[sonik]

Ab wieviel kg hast du Unterschiede gesehen? Hab Angst das ich nur muskelmasse verliere ....

[DER BESTRAFER]

Mich würde eher mal der genaue EP des Threaderstellers interessieren da er ja schrieb das er fastet, da wird ja schon von hause aus eine Nährstoffunterversorgung vorliegen....
Und 4 kg in einem mon. sind doch ok, wieso muss immer alles husch husch gehen, immerhin hat man sich die Schwarten ja auch nicht innerhalb von ein paar Tagen angefressen..........zu schnell und zuviel in kurzer zeit abnehmen geht immer nach hinten los @Jojo. Supps bringen Dir garnichts, sie können unterstützend wirken übernehmen aber nicht deine Arbeit.

[Rumble]

Ein Kilo Körperfett entspricht doch ungefähr 7000 kcal, oder ? Bei 1000 kcal Differenz pro Tag entspricht dies einem Kilo Fettverlust pro Woche. Das unterstellt natürlich, dass der Körper 1:1 an eingesparten Kalorien in verlorenes Körperfett umsetzt.

1 kg pro Woche gleich 4 kg pro Monat - demnach wärst du gut im Zeitplan. Mach doch einfach weiter wie bisher und laß' dir Zeit !

Ich dachte bis jetzt immer 1kg Körperfett enthält 3500kcal.
Wieder was neues hier dazu gelernt dankeschön

[macmeier]

Ich dachte bis jetzt immer 1kg Körperfett enthält 3500kcal.
Wieder was neues hier dazu gelernt dankeschön

1gr Fett = 9 kcal, da aber noch Wasser im Fettgewebe ist, kommt man mit 7000 kcal gut hin.

[macmeier]

Ab wieviel kg hast du Unterschiede gesehen? Hab Angst das ich nur muskelmasse verliere ....

Könntest du mal mit der Winselei aufhören ? Ist ja kaum noch zum Aushalten !