Spezielles Armtraining?

[Jasonblabla]

Moin, hab schon des öfteren gehört, das man auch ein spezielles Armtraining machen kann um seine Arme etwas zu stärken,

z.b für 6-8wochen nen armkonzentriertes training, ist das sinnvoll? oder sollte man diesen seiten bzw videos wo es angesprochen wird keinen glauben.

Weil im wkm z.b werden die arme ja überhaupt nicht isoliert trainiert, würde es sich z.b empfehlen nen halbes jahr wkm, den armplan mal für 6wochen und dann wkm weiter.

[Bibo87]

Ne grad am Anfang nicht Sinnvoll. Da wachsen die Arme durch schwere Grundübungen am meißten. Da machst ja auch Kreuzheben, Rudern, KZ, Bd.... für die Arme. Und vor allem dadurch wachsen die Arme ja

[Mark83]

versteh ich das richtig? 6 Wochen lang Arme trainieren und den Rest vernachlässigen?

[stephan90]

Ne grad am Anfang nicht Sinnvoll. Da wachsen die Arme durch schwere Grundübungen am meißten. Da machst ja auch Kreuzheben, Rudern, KZ, Bd.... für die Arme. Und vor allem dadurch wachsen die Arme ja

Genau darum wäre es doch sinnvoll, als Beginner die Arme durch Isolationsübungen (aber am Ende der TE) zu trainieren.
Der ein oder andere ist nicht in 1-2 Jahren bei so schweren Grundübugen, dass der Bizeps merklich beansprucht wird. Die Unterarme kommen bei den Grundübungen sicherlich nicht zu kurz.

[Jasonblabla]

also auf einer seite wird es so beschrieben...

mo: gk ohne isos

mi: nur trizeps/bizeps

fr: wieder gk ohne isos

sonntag: nur arme....



mfg

[PhilippAlex]

Unfug und in 6 Wochen wächst sowieso nichts.