13kg abgenommen + seit 3 Monaten WKM

[Anarchophobia]

Hallo beisammen,

ich habe seit 2.2. 13kilo abgenommen und trainiere auch seitdem nach dem WKM-Plan jeden 2. Tag.
Bin mit meinen Ergebnissen recht zufrieden, wenn ich bedenke, wie ich mit 101kg ausgesehen habe und jetzt mit 88kg.
Mein Ziel ist es, den Hüftspeck und den Bauch vollständig wegzukriegen und dann erst so richtig Masse aufzubauen. Was denk ihr, wie viel ich bis dahin noch abnehmen muss?

Ich freue mich über Anregungen, Kritik und Lob

[Real-ECKO]

Bist du ein avatar?

Ist doch schon mal der richtige Weg den du eingeschlagen hast.
Meinste die Striemen am Bauch werden bleiben?
Warst du schon immer sehr proper oder kam das erst vor kurzem.

Cya und viel Durchaltekraft !

[Anarchophobia]

Bist du ein avatar?

Ist doch schon mal der richtige Weg den du eingeschlagen hast.
Meinste die Striemen am Bauch werden bleiben?
Warst du schon immer sehr proper oder kam das erst vor kurzem.

Cya und viel Durchaltekraft !

Ja bin ich ^^

Die Striemen krieg ich wohl nie mehr weg. Sind Dehnungsstreifen, wie bei Schwangeren.

Prober = dick? Naja ... hab mich die letzten 5-6 Jahre so fett gefressen und dann hats mir eben Anfang Februar endgültig gereicht.

[hans22]

Ich denke mal du musst mindestens noch 10kg runter gehen, wenn du einigermasen definiert ausssehen willst.

[Kulijo]

Wie groß bist du?

[Anarchophobia]

Bin 1,81m groß.

Ich denke mal du musst mindestens noch 10kg runter gehen, wenn du einigermasen definiert ausssehen willst.

Wären 78kg nicht bisschen argh wenig?

[hans22]

Sicherlich aber wahrscheinlich würde es trotzdem besser aussehen als jetzt.
Ich kann nur aus Erfahrung sprechen. Ich hab nun ca 6Jahre aufgebaut, von 76kg auf 93kg bei 1,81m.
Ich dachte anfangs auch: naja so 7kg runter dann passt das.
Letztendlich bin ich nun bei 87kg und nicht ansatzweise zufrieden und werde daher bestimmt noch auf 80kg runtergehen.
Mir fällt das auch schwer sich mit so wenig KGs anzufreunden. Ich bin jedoch der Meinung lieber richtig definieren als auf halber Strecke aufzuhören, denn was bringt das einem dann?

[Anarchophobia]

Sicherlich aber wahrscheinlich würde es trotzdem besser aussehen als jetzt.
Ich kann nur aus Erfahrung sprechen. Ich hab nun ca 6Jahre aufgebaut, von 76kg auf 93kg bei 1,81m.
Ich dachte anfangs auch: naja so 7kg runter dann passt das.
Letztendlich bin ich nun bei 87kg und nicht ansatzweise zufrieden und werde daher bestimmt noch auf 80kg runtergehen.
Mir fällt das auch schwer sich mit so wenig KGs anzufreunden. Ich bin jedoch der Meinung lieber richtig definieren als auf halber Strecke aufzuhören, denn was bringt das einem dann?

Ich möchte noch betonen, dass ich noch lange nicht fertig bin. Bin noch keineswegs zufrieden mit meinem Körper. Wie man sieht, sind die Hüften und der Bauch nach wie vor da und die müssen KOMPLETT weg!
Ich war nur etwas von der Zahl 10kg entsetzt. Mir fällt nämlich niergends am Körper mehr Fett auf, bis eben an Bauch und Hüften, wobe ich gehofft hatte, dass dieses mit den nächsten 5 Kilo weggeht.

[MaxiXL]

10 kg sind keineswegs übertrieben, wobei "definiert" auch nochmal eine Sache für sich ist.

Dir würde ich allerdings empfehlen mit SAUBERER Ernährung weiterzumachen.

Ich sehe ganz deutlich eine Lat-Schwäche (auch allgemein der Rücken) und eine sehr starke Schulterschwäche.

Du wiegst jetzt 88 kg auf 1,81 kg in deutlicher Off-Season, m.M.n. fehlen da mindestens 8 kg Muskulatur damit sich das auch lohnt.

[hans22]

Ich möchte noch betonen, dass ich noch lange nicht fertig bin. Bin noch keineswegs zufrieden mit meinem Körper. Wie man sieht, sind die Hüften und der Bauch nach wie vor da und die müssen KOMPLETT weg!
Ich war nur etwas von der Zahl 10kg entsetzt. Mir fällt nämlich niergends am Körper mehr Fett auf, bis eben an Bauch und Hüften, wobe ich gehofft hatte, dass dieses mit den nächsten 5 Kilo weggeht.

Und genau hier liegt der Fehler. Wenn ich mir die Bilder anschau wird das mit 5kg garantiert nicht getan sein.
Letztendlich ist es aber deine Enstcheidung wie du weiter verfährst. Ich kann dir nur sagen welche Erfahrungen ich gemacht habe