Mal wieder Bilder von mir...

[*Cyberpete*]

Hey

Hier sind neue Bilder. Obwohl nicht wirklich Fortschritte zu erkennen sind, hatte ich einfach mal Lust. Sagt bitte eure ehrliche Meinung.
Bin ein sehr schmaler Typ. Dünne Knochen (Handgelenke ~18cm) etc. War als Kind und Jugendlicher immer en Schmalhans.
Trainier seit ca 4 Jahren.

Daten stehen im Profil.
Fragt, wenn ihr Fragen habt.

[imported_Warrender6]

trainierst du die 4 Jahre durch oder hast du pause gemacht?
Achtest du auf die Ernährung?

Gefällt mir ja nicht schlecht, aber für 4 Jahre......

[Pottproll]

Sehr schön, super Form. Von einem "Schmalhans" nix mehr zu sehen.

[*Cyberpete*]

Ich hab das erste Jahr nicht richtig trainiert. Trainiere seit 3 Jahren ernsthafter, aber von "richtig harten Training" kann man da noch nicht sprechen. Ernährungsplan hab ich nich, ich ess hauptsächlich das was auf den Tisch kommt, achte aber darauf, dass ich jeden 2. Tag oder so mal nen Quark esse. Sonst aber normale Ernährung. Früh eben so 200g Müsli, dann auf Arbeit paar Bemmen zum Frühstück, 13 Uhr dann Mittag, immer unterschiedlich, dann nachmittags en Quark oder anderen kleinen Snack und dann Abends immer unterschiedlich, mal warm mal wieder Bemmen.

Sollte vielleicht dazu sagen, dass ich seit knapp 2 Jahren fast nicht zugenommen hab...

[Hava]

Wenn du seit 2 Jahren nicht zugenommen hast, liegt es wohl sehr wahrscheinlich an deiner Ernährung. Du siehst aus wie ein Typ, der alles essen kann und sofort verbrennt. Daher musst/solltest Du genügend Kalorien zu Dir nehmen.
Iss genug zum Frühstück: Eier, Schinken, Quark, Brot, Joghurt, Vitamintee, sogar Erdnussbutter
Nimm auch genug Protein zu Dir, dass ist wichtig. Eat to get big und immer schön brav weiter trainieren. Am besten suchst Du Dir noch einen Trainingsparter, der Dir so richtig die Hölle heiss macht.

Immer schön am Ball bleiben und nicht aufgeben.

Greetz Hava

[G`Ecksel]

Sieht sehr gut - wirklich kein Schmalhans mehr! Mich würden Fotos vor 4 Jahren intressieren - dann kann man auch sagen ob es gut für 4 Jahre Training ist.


MfG Alex

[TobStar]

Das letzte Bild find ich am besten , sieht echt gut aus!
Auch für 4 Jahre find ichs super. weiter so

[Donnie Darko]

Ich finde es auch für 4 bzw. 3 Jahre klasse!
Manche haben hier echt Vorstellungen wie man nach x Jahren auszusehen hat, die weit am Durchschnitt vorbeigehen. Gerade von denen würde ich gerne mal Bilder sehen

[T.S]

Kann mich meinen beiden Vorrednern nur anschliessen ... super! auch für 4 jahre :-P

[destructivus]

jop! auf jeden fall!!!
sieht gut aus, weiter so