Kreuzheben als Krafteinheit

[MonsterUw]

Hallo Leute


Ich trainiere nach nem (leicht) modifizierten PITT-Basicplan, also:


TE1:

Kreuzheben/Rudern - abwechselnd
Dips
Klimmzüge


TE2:

Kniebeuge
Schrägbankdrücken
Überzüge


+ Waden in jeder TE oder u.U. noch ne Arm-Iso hinterher (falls ich Bock drauf hab).




Ich würde gerne Kreuzheben im 3x3-System trainieren anstatt mit 20 Wiederholungen im Pitt-Stlye. Was mich jetzt aber eigentlich interessiert, ist, ob ich im Sinne vom normalen Aufbau Nachteile habe.
Es hat natürlich seine Gründe, warum man nach PITT Kreuzheben in nem Wiederholungsbereich von 10-20 Wiederholungen ausführt, allerdings habe ich hier im Forum gelesen, dass der Rückenstrecker wohl auch gut auf schwere Sätze mit niedrigen Wiederholungszahlen anspricht, den Thread finde ich aber nicht mehr :/
Wenn ich durch 3x3 meine Kraft im Kreuzheben besser steigern kann und trotzdem noch ordentlich aufbaue, werde ich wechseln.
Was meint ihr?







Gruß

[MonsterUw]

push

[PhilippAlex]

Wenn du das jetzt 2 Monate durchziehst, dann wirst du keinen Unterschied feststellen.

[MonsterUw]

Keine Unterschiede im Kraftzuwachs oder im Muskelaufbau?

[PhilippAlex]

Muskelaufbau, das war doch dein Bedenken.

[MonsterUw]

Danke dir

Ich werds dann mal die nächsten 2-3 Monate so durchziehen und hoffentlich noch nen schönen Kraftschub machen