Was haltet ihr von Gain Fast 3100 (Weight Gainer) und Creatin Einnahme?

[dedebuba]

Hallo an alle,

ich bin seit einigen Monaten am Trainieren um mehr Muskelmasse und vor allem eine Gewichtszunahme zu erzielen!
Ich bin 21 Jahre, ca. 188cm bei nur 65kg.
Ich wollte gerne wissen, was ihr von Gain Fast 3100 (Weight Gainer) und Creatin Einnahme haltet?
Oder darf man die beiden nicht gleichzeitig einnehmen?

http://www.net-fit.at/gain-fast-3100-p-64.html

Damit keiner nach meinem Essenplan fragt hier mein Essensplan:

8:00 ca. 4-6 Scheiben Toast oder normales Brot (mit Käse, Nutella und Wurst)
9:30 erneut 2 Scheiben Toast
12:00 2 Brötchen mit Käse oder Nutella
(zwischen den Mahlzeiten noch Creatin-Einnahme)
16:00 Mittagsessen (Nudeln/Reis etc.)
19:00 Training (an nicht Trainingstagen Essen)
nach dem Training Creatin und danach viel Nudeln.

Trainiere 3 Mal in der Woche. Bräuchte nur noch 5-8 Kilo um mein Normalgewicht zu erreichen.
Also bedanke mich schonmal für alle Ratschläge.

Gruss dedebuba

[riddle]

schmeis das geld nciht für sowas raus

wenn du nicht zunimmst dann ist du zu wenig! ganz einfach!
du nimmst immer zu!! wenn du die nötige ernährung zuführst!

fg

EDIT bist du vegetarier???? sehe nirgends fleisch!
wenn ja dann wird das creatin bei dir ordendlich wirken dann hat es sogar sehr viel sinn nimm das creatin mit dextrose
nimm merh eiweis zu dir milch topfen(quark) usw
iss den quark auch vorm schlafen gehen das bringt sehr viel aja hat ungefähr (30g auf ne 250g packung)
waight gainer ist unnötig nimm nen whey (molke eiweis)

[dedebuba]

schmeis das geld nciht für sowas raus

wenn du nicht zunimmst dann ist du zu wenig! ganz einfach!
du nimmst immer zu!! wenn du die nötige ernährung zuführst!

fg

EDIT bist du vegetarier???? sehe nirgends fleisch!
wenn ja dann wird das creatin bei dir ordendlich wirken dann hat es sogar sehr viel sinn nimm das creatin mit dextrose

Also bin kein Vegetarier!
Esse Fleisch aber nicht immer.
Nehme jetzt schon seit 3 Wochen Creatin ein,
und bis jetzt habe ich noch nichts bemerken können?
Nehme es immer in 5g in 500ml Orangensaft ein.
An Trainingsfreientagen 3 Mal und an tRainingstagen nur 1 Mal
nach dem Training!

[riddle]

Also bin kein Vegetarier!
Esse Fleisch aber nicht immer.
ok ist mehr fleisch pute alles was rein passt putenfilet ist sehr gut mein tip streich es an mit senf (schmeckt dann nach dem braten nicht mehr nach senf sondern wirklich gut würzig!)und salz es leicht und brat es raus ich kann so allein zu mittag um die 500g pute essen schmeckt einfach sooo gut

Nehme jetzt schon seit 3 Wochen Creatin ein,
und bis jetzt habe ich noch nichts bemerken können?
Nehme es immer in 5g in 500ml Orangensaft ein.
nimm es mit traubensaft wenn ich es ohne nehmen bzw ohne dextorse merk ich auch nicht wirklich was davon

An Trainingsfreientagen 3 Mal und an tRainingstagen nur 1 Mal
nach dem Training!
nimm es täglich 3 mal zu dir und am trainingstag meinetwegen nach dem training auch hab damit gute erfahrungen gemacht

wie gesagt iss viel pute und vorm schlafen gehen den topfen dann ist der bedarf an aminossäure übern schlaf ausreichen gedeckt und im schlaf brauchst es eigentlich am meisten!

EDIT du kannst auch mal deinen Trainingsplan posten

fg

[dedebuba]

Also bin kein Vegetarier!
Esse Fleisch aber nicht immer.
ok ist mehr fleisch pute alles was rein passt putenfilet ist sehr gut mein tip streich es an mit senf (schmeckt dann nach dem braten nicht mehr nach senf sondern wirklich gut würzig!)und salz es leicht und brat es raus ich kann so allein zu mittag um die 500g pute essen schmeckt einfach sooo gut

Nehme jetzt schon seit 3 Wochen Creatin ein,
und bis jetzt habe ich noch nichts bemerken können?
Nehme es immer in 5g in 500ml Orangensaft ein.
nimm es mit traubensaft wenn ich es ohne nehmen bzw ohne dextorse merk ich auch nicht wirklich was davon

An Trainingsfreientagen 3 Mal und an tRainingstagen nur 1 Mal
nach dem Training!
nimm es täglich 3 mal zu dir und am trainingstag meinetwegen nach dem training auch hab damit gute erfahrungen gemacht

wie gesagt iss viel pute und vorm schlafen gehen den topfen dann ist der bedarf an aminossäure übern schlaf ausreichen gedeckt und im schlaf brauchst es eigentlich am meisten!

EDIT du kannst auch mal deinen Trainingsplan posten

fg

Trainingsplan kenne ich nicht genau aus dem Kopf! Hatte mit verschiedenen Trainern gesprochen und die sagten ich solle GKT (Ganz Körper Training) machen. Ja nun das mache ich dann auch eben.

[riddle]

GK ist am anfang sicher gut aber ich hoffe sie haben dir keinen maschinen übungen geraten sonder freie (schwere) grundübungen
weil man muss sagen irgendwie sind nur die effektiv zum muskelaufbau
wichtig ist freies BD KB und KH aber lass dir die letzten 2 zeigen!

melde dich viell im anfängerforum wegen den plan aber lese dich vorher im WKM plan ein! der ist wirklich sehr gut geeignet !

fg

[dedebuba]

Sind Weight Gainer (Gain Fast 3100) nicht gut oder warum wird davon abgeraten?

[riddle]

sie sind unnötig im prinzip ist da viel zucker drinnen

du baust auf aber viel fett!

und dann hast du irgendwan eine mühesame defi vor dir! deswegen weil du wirst absolut enttäuscht sein

lass dir zeit bzw gibt deinem köper zeit!!

mach so wie ich es dir gesagt habe!

und schau das du einen guten TP findest bzw auf dich anpasst

fg

aja mein trainingspartner hat auch etwa deine daten am anfang gehabt!
jetzt wiegt er um di 87kg ! nach 1 1/2 jahren und es schaut echt gut aus!

[dedebuba]

sie sind unnötig im prinzip ist da viel zucker drinnen

du baust auf aber viel fett!

und dann hast du irgendwan eine mühesame defi vor dir! deswegen weil du wirst absolut enttäuscht sein

lass dir zeit bzw gibt deinem köper zeit!!

mach so wie ich es dir gesagt habe!

und schau das du einen guten TP findest bzw auf dich anpasst

fg

aja mein trainingspartner hat auch etwa deine daten am anfang gehabt!
jetzt wiegt er um di 87kg ! nach 1 1/2 jahren und es schaut echt gut aus!

Wie hat denn dein PArtner das geschafft?

[riddle]

wie ich dir gesagt habe langsam aufgebaut nimm eiweis trainier gescheit also mach dir einen plan (keinen von einem trainer aus einem studio)

mein tip
zu mittag pute
und am abend topfen (kurz vorm schlafen gehen)
zwischen durch hin und wieder einen eiweis shake

und den rest iss so wie du willst!

fg