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 Zitat von Overmind88
das ist ne ziemlich gute ausführung oder ? Bei der High bar beuge wird doch etwas weniger aus der Hüfte gerabetiet oder ?
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Zitat von süßafratz
das ist ne ziemlich gute ausführung oder ? Bei der High bar beuge wird doch etwas weniger aus der Hüfte gerabetiet oder ?
Nope.
BWS eingerundet...
LWS eingerundet...
Becken kippt unten nach vorne...
NIE eine Bogenspannung im Rücken...
Gar nicht gut.
Grüße
WKM
www.WKM - Training.de
Hanteltraining - Athletiktraining - Übungsbeschreibungen - Videoanalysen - Personal Training - Trainingsseminare
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Zitat von wkm
Nope.
BWS eingerundet...
LWS eingerundet...
Becken kippt unten nach vorne...
NIE eine Bogenspannung im Rücken...
Gar nicht gut.
Grüße
WKM
das einrunden in der lendenwirbelsäule ist aber nicht sonderlich stark ausgeprägt oder?
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Zitat von süßafratz
das einrunden in der lendenwirbelsäule ist aber nicht sonderlich stark ausgeprägt oder?
Nun ja - es ist "nur" eine "kleinere Katastrophe" - aber letztendlich wird es - auf Dauer - zu einem heftigen Schaden im LWS-Becken-ISB-Bereich führen...
Grüße
WKM
www.WKM - Training.de
Hanteltraining - Athletiktraining - Übungsbeschreibungen - Videoanalysen - Personal Training - Trainingsseminare
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75-kg-Experte/in
Hallo, schaut doch mal über mein KH.
Hab selbst beim Betrachten festgestellt, dass ich n bischen mehr mit den Beinen arbeiten könnte?!?
http://www.youtube.com/watch?v=Cv84FfDixDQ
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Flex Leser
Du bist durchweg eingerundet. Gleich beim Start kommt dein Körper stark vor. Ab dem ersten Anstupsen am Boden rundest du dann merkbar ein, ab der 4 WH wirds ne Katastrophe für deinen Rücken.
Du solltst nach jeder WH absetzen. Man sieht das jedes anstupsen am Boden die Haltung bei dir schlechter macht.
Black Forest Gym St. Georgen:
Kraftsport - Bodybuilding - Kampfsport - Seminare
www.Blackforest-Gym.de
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Zitat von Zuckizk
absetzen.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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75-kg-Experte/in
Zitat von Zuckizk
Du bist durchweg eingerundet.
Eingerundet, der Rücken? Der sieht doch gerade aus. (Toller Kontrast mit der Wand^^)
Kein Holkreuz, aber gerade. Am Ende wenn ich ohne Gewicht aufstehe, ist Katzenbuckel....
Komplett unten 1-2 Sec pausieren meint ihr, hmmmm.
Die Erste ist aber blöderweise die Schwerste 
Nee aber ehrlich, bei der ersten fühl ich mich auch am unsichersten. 
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Zitat von ebayviper
Die Erste ist aber blöderweise die Schwerste
Nee aber ehrlich, bei der ersten fühl ich mich auch am unsichersten.
Merste was?!
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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75-kg-Experte/in
Zitat von PhilippAlex
Merste was?!
Naja dann beende ich die "jedes Training 5kg mehr Phase" und pausiere mal zwischen den Wdh. 
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