Von 0 auf 100 / mein Trainingstagebuch

[Georgy]

Wieso?

Ich mach doch gar keinen strikten 3er Split mehr

Nein? Du machst also den WKM Plan? Oder was machst du?

[Tiger91]

Nein? Du machst also den WKM Plan? Oder was machst du?

Guck doch mal in meinen Log nicht nur um zu haten

Mo Brust/Biceps/mittlere Schulter
Di Beine/Wade
Do Rücken/Beine durch 10 Sätze KH +Brust/vordere Schulter
Sa Rücken/hintere Schulter
So Bauch/Wade

Dann guck auch mal in nächster Zeit wie ich ein paar Isos rausnehme, und mich verstärkt auf Grundübungen konzentriere (was ich vorher schon gemacht habe).

[Georgy]

Guck doch mal in meinen Log nicht nur um zu haten

Mo Brust/Biceps/mittlere Schulter
Di Beine/Wade
Do Rücken/Beine durch 10 Sätze KH +Brust/vordere Schulter
Sa Rücken/hintere Schulter
So Bauch/Wade

Dann guck auch mal in nächster Zeit wie ich ein paar Isos rausnehme, und mich verstärkt auf Grundübungen konzentriere (was ich vorher schon gemacht habe).

Ich hate dir gleich auch mal wo rum.

Nur weil ich dein training kritisiere, was offensichtlich ganz schön falsch läuft, hasse ich dich noch lange nicht.

Poste mal deinen plan genauso wie du ihn wöchentlich machst. Mit übung satz und wdh. Eine Aufteilung sagt rein gar nichts aus.
Du kannst dich auch beratungsresitent geben. Ich helfe dir gern. Mir gehts nur quer wenn so mancher quacksalber hier sachen nachplappert die er irgendwo gelesen, selbst aber nie gemacht hat.

[Tiger91]

Habs für dich mal in meinem Log zusammengeschrieben, damit es hier nicht um mich geht

[Laceration_of_Mind]

Bin heute dem Badminton im Sport entkommen indem ich eine Zerrung vorgetäuscht habe die ich mir angeblich bei kniebeugen zugezogen habe um schon früher zum Training zu kommen

Kreuzheben : 3x10 85Kg
Klimmzüge : 9/9/7
Frontdrücken : 40Kg 8/7/5

Das Training heute war kaum anstrengend , da ich zwischen dem kreuzheben und den Klimmzügen eine große Pause hatte , weil ich mich leider von ner hübschen freundin ablenken ließ , welche mich bat ihr den Ad- und Abductor zu erklären

[NOISECONTROLLERS]

Du wirst ihr mit deinen 85kg Kreuzheben sicher imponiert haben

[Laceration_of_Mind]

Du wirst ihr mit deinen 85kg Kreuzheben sicher imponiert haben

Haha , sie fand ed in der Tat toll ( Zum Glück war gerade niemand da , der mehr gehoben hätte )
Eins hat mich aber wirklich überrascht ;
Als ich vor nem Jahr meine Ex mal aus spaß mit ins Studio genommen habe , hat die da 50x6 gedrückt ,
und die Freundin von heute schafft gerade so einen Satz Brustpresse mit 10Kg . Mich überrascht es wirklich wie gewaltig die Unterschiede zwischen zwei nicht trainierten mädchen sein können

[a96s]

6*50kg Bankdrücken sind für ein jugendliches Mädchen schon ziemlich krass

[Laceration_of_Mind]

6*50kg Bankdrücken sind für ein jugendliches Mädchen schon ziemlich krass

Ja das fand ich auch , allerdings muss ich dazu sagen , dass sie 5 Jahre Taekwondo gemacht hatte . Aus ihr wäre bestimmt ne gute Powerlifterin geworden

[Tiger91]

Ja das fand ich auch , allerdings muss ich dazu sagen , dass sie 5 Jahre Taekwondo gemacht hatte . Aus ihr wäre bestimmt ne gute Powerlifterin geworden

Da macht man aber nicht viel kraftmäßig mit der Brust

Echt ne super Leistung. Wie viel wiegt die ungefähr?