Rudern -> Schmerzen im Ellbogen

[miedsegadse]

Hallo zusammen,

habe derzeit ein wenig Probleme beim vorgebeugtem Rudern im Untergriff. Jedesmal wenn ich diese Übung mache, schmerzt danach mein rechter Ellbogen (beim linken Ellbogen ist alles tiptop).

Wenn ich den Schmerz als Laie einsortieren müsste, würde ich sagen es ist ein ziehender Schmerz und deutet eher in Richtung Sehnenkram. Kann natürlich auch komplett falsch liegen.

Irgendwelche Tipps etwas bestimmtes zu beachten? Irgendwelche Erfahrungswerte? Sonstiges was evtl hilft?

Danke im Voraus für die Antworten!

[Magma]

ist das die einzigste Übung, wo der Schmerz auftritt? Klimmzüge im Untergriff?

glaube kaum, das das wirklich an der Übung liegt... kannst du den Schmerz durch Druck mit den Finger provozieren?

[miedsegadse]

Gut, dass dus ansprichst - yep, auch bei Klimmzügen im Untergriff!

Nein, kann den Schmerz so nicht provozieren. Habe jetzt allerdings auch Mittwoch mein letztes Training gehabt. Freitag fiel aus, weil ich dachte, dass das mal ganz gut kommt mit so ner Beschwerde...

Haste ne Ahnung woran das liegt?

[Magma]

könnte schon eine Sehnenreizung der Unterarmmuskul. sein... ggf. auch der Beginn einer Epicondylitis - von daher würde ich mit Dehnübungen diesbezüglich beginnen

[-theANIMAL-]

Und welche Dehnübungen würdest du dafür empfehlen?

[miedsegadse]

Und welche Dehnübungen würdest du dafür empfehlen?

Perfekte Frage

[Magma]

http://tennisarm.ch/index.htm?/medizin.htm

-> siehe Behandlung -> Bilder an der rechten Seite

jeweils für Tennis- und Golferarm... sicher ist sicher

[-theANIMAL-]

Alles klar.

Dann muss ich mal länger dehnen als vorher und ohne nachwippen.

[miedsegadse]

Perfekt - vielen Dank!