lust doch arbeit schlaucht zu sehr

[pump that shit]

Hey. Ich bin ziemlich faul. Ich habe immer so lala Sport gemacht. Ich hätte es quasi auch lassen konnen .
Seit nem Monat oder so bin ich aber wieder dabei und ich hab diesmal echt Bock drauf. Ich steh früh auf und so ziemlich das erste was ich denke ist. Sport. Training. Was trainier ich heute und so was halt. Also ich hab wirklich Lust und bin motiviert.

Auf Arbeit hat sich jetzt einiges geändert und es ist noch härter als vorher. Ich bekomme das nicht hin nach der Arbeit zu trainieren.
Heute zB. Mir schmerzen die Beine der rücken extrem der Bauch der Nacken und die Handgelenke. Ich komm nach Hause und bin einfach nur tot. Muskelkater am ganzen Körper!
Ich esse dann und Nick danach meist immer wieder ein.
Was kann ich tun? Ich will ja noch Sport machen. Ich will endlich den Körper den ich immer wollte und daran will ich weiter arbeiten.

Was würdet ihr machen?

[Martensit-Stahl]

Gleich nach arbeit ran oder am we?
Ansonsten wird das nix....

[Andy.]

Gegen die Müdigkeit und Schlappheit eventuell mal einen Booster probieren, der Rest ist wirklich nur Wille...

[pump that shit]

Die Müdigkeit sollte nicht so das Problem sein. Und jap ich hab auch booster da. Aber das größere Problem sind die schmerzen. Hab seit um 2 Feierabend und mir schmerzt immer noch alles.
Naja morgen probier ichs einfach nochmal mit booster und so.

[Andy.]

Hmm was heißt schmerzen? Einfach nur ein zwicken hier und da? Oder wirklich Pein?
Ersteres hab ich auch oft nach dem Arbeiten, fühl mich manchmal sogar richtig klapprig auf den Beinen, trainiere trotzdem und fühl mich nach dem aufwärmen immer wieder Topfit und kann loslegen.
Ist es eher letzteres, geh mal zum Arzt.

gruß Andy

[OhneFleißkeinFleisch]

Hmm was heißt schmerzen? Einfach nur ein zwicken hier und da? Oder wirklich Pein?
Ersteres hab ich auch oft nach dem Arbeiten, fühl mich manchmal sogar richtig klapprig auf den Beinen, trainiere trotzdem und fühl mich nach dem aufwärmen immer wieder Topfit und kann loslegen.
Ist es eher letzteres, geh mal zum Arzt.

gruß Andy

Ist es ersteres, lass es sein. Intrinsische Motivation sollte vollkommen ausreichen.

[Flesh]

ich komm da nicht ganz mit - hast Du den Muskelkater von der Arbeit oder vom Training? Falls von der Arbeit, wie lange machst Du diese Arbeit schon. Falls vom Training, wie sieht Dein Training aus?

Du stehst früh auf und denkst an Sport? Wieso trainierst Du nicht früh morgens vor der Arbeit? So handhabe ich das - selbstverständlich täglich. Einen besseren start in den Tag gibt es nicht (allerdings nur wenn man die Intensität so steuert, das man sich nach dem Training fühlt, als könnte man Bäume ausreissen. Training bis zum Muskelversagen oder darüber hinaus und sonstige Spässe die das ZNS schrotten, überlasse ich anderen)

[PhilippAlex]

Was arbeitest du?

[EISENVETERAN]

Gibt nunmal wirklich arbeiten wie Strassenbau wo man nicht mehr kann danach.
Als ich noch bautaetigkeiten ausfuehrte kenn ich es auch den ganzen Tag pflastern u.arme bewegen bzw.muskelkraft ist sehr hart.
Teilweise hatte ich auch bei der Arbeit Probleme da ich am Vortag gepumpt habe.
Man hat einfach nicht die gleiche kraft beim tragen ectr.die Muskeln koennen nicht ganz optimal regenerieren.
Meine tips sind frueh schlafen da dein koerper bei so ner Arbeit mehr als 6h schlaf brauch.
Ein trainingstag auf Sonntag nehmen
Und 1tag auf Freitag weil da ja meist frueher Feierabend ist.
War bei mir zumindest so.

[kleberson]

Was arbeitest du?

Danke