mein neues frühstück

[XGianniJudgeX]

0,33 L Saft, am besten Multi oder O Saft, dazu nen Becher Haferflocken und ne Banane. Das ganze wird im Mixer zu nem richtig geilen Shake verrührt...

[MACMAC]

Würde an deiner steller noch Protein hinzufügen.

Mfg

[trainingsjunky]

stimmt, hat fast nur carbs...und vielleicht max 5% Protein...

[Bus4ido]

250 gr magerquark rein, dann passts

[Runsky]

400 ml osaft + 50-100g instanthaferfloken + 45 g dextrose....
hatte ich letztens... und war danach den ganzen tag aufem klo ;P

[tonxi]

dextro als frühstück?

da würd ich kotzen

mein frühstück 500ml milch + soviel grieß das es dick wird und dann mit kakao verfeinern...ab und zu aber auch einfach nur 250g müsli mit milch und nem shake dazu

[Flex1981]

0,33 L Saft, am besten Multi oder O Saft, dazu nen Becher Haferflocken und ne Banane. Das ganze wird im Mixer zu nem richtig geilen Shake verrührt...

Und davon wirst du satt!?

Für mich wär dass eher eine Zwichenmahlzeit. Zu wenig Eiweiß, zu wenig Kcal.....

[Donnie Darko]

0,33 L Saft, am besten Multi oder O Saft, dazu nen Becher Haferflocken und ne Banane. Das ganze wird im Mixer zu nem richtig geilen Shake verrührt...

Und davon wirst du satt!?

Für mich wär dass eher eine Zwichenmahlzeit. Zu wenig Eiweiß, zu wenig Kcal.....

ich würd echt quark dazugeben

[XGianniJudgeX]

satt werde ich davon....
kann mir nicht zu richtig vorstellen das das mit quark schmeckt. werd mal proteinpulver dazu geben mal sehen wie es dann wird.

[nenene55]

Wieso sollte das nicht schmcken, Quark ist doch fast schon Standard in jeder Art von Shake.