Tp Check - kardio

[zauber3r]

Ok. Bzgl. deiner Frage wegen LH oder KH: ich würde hier nicht ständig wechseln. Besser du suchst die Variante, die für dich am günstigsten ist und sich am besten anfühlst und bleibst dabei.
Wechseln sollte man eher selten und am besten nur dann, wenn Kraftsteigerungen langfristig ausbleiben bzw. man einfach mal genug von einer Übung hat. Aber nicht zu häufig.

ja, ich habe die ganze zeit auch nur kh gemacht.
dann hab ich im buch noch mal gelesen, weil ich das gefühl hatte ich muss meine brust/schulter mehr stressen, bzw sie kann es vertragen. karsten schreibt im buch lh und kh sbd sollte der grundstock des push tages sein. seit dem habe ich es mit rein genommen und muss sagen ich sehe bisher kein nachteil (bis auf das meine schulterpartie relativ schwach ist....)

[kleberson]

Dann mach doch das Alternieren, ist doch gut wenn es bei dir klappt.
Beides hat ja auch seine Vorzüge, also KH und LH.

Ich mach das z.B. so bei Schulterdrücken. Eine Woche mit KH und die nächste mit der LH. Beim Rudern ebenfalls. So habe ich die Vorteile aus beiden Varianten.

[zauber3r]

Dann mach doch das Alternieren, ist doch gut wenn es bei dir klappt.
Beides hat ja auch seine Vorzüge, also KH und LH.

Ich mach das z.B. so bei Schulterdrücken. Eine Woche mit KH und die nächste mit der LH. Beim Rudern ebenfalls. So habe ich die Vorteile aus beiden Varianten.

aber ist es sooooo schlimm wenn ich kh und lh sbd immer im push mache? ich muss sagen ich fühle mich wohl dabei. (das schreibt karsten ja auch immer, das feeling ist wichtig)

nochmal zum rudern:

an trainingsfreien tagen ist rudern doch sicherlich nicht schädlich wenn die protein zufuhr stimmt oder?
oder schwitze ich mir meine paar muskeln dann gleich wieder weg?

[kleberson]

Generell gilt. Wenn man sich gut fühlt und Resultate erzielt werden, dann ist es egal was andere sagen.

Kommt auf die Genetik an. Für manche ist es am besten nur zu Trainieren und den Rest des Tages im Bett zu liegen.
Probiers halt aus.