Langsam echt am Verzweifeln

[kleberson]

@dusK: Super. Das hört sich gut an. Aber bei den Curls den Arm auch komplet gerade machen? Geht das nicht auf die Gelenke? Ich stoppe immer so das die arme minimal angewinkelt bleiben, also fast hängen.

Gelenke sind dafür da um über den vollen Bewegungsspielraum benutzt zu werden.

Das heißt jetzt aber nicht, dass du beim Drücken oder Beugen oder Beinpressen die Gelenke mit Schwung einschlagen und überstrecken sollst.

Einfach natürlich bleiben und weder zwanghaft die Gelenke strecken noch zwanghaft eine bewusste Anwinklung machen.

[Mark83]

ADP, ATP, Creatin usw. sagt dir aber schon was, oder?

ja, die ATP/KrP-Speicher werden aber unweigerlich bei einem Satz mit BB-spezifischer WDH-Zahl entleert, egal wie lang man Pause macht