Allgemein

[FitTobi]

Diese Begriffe kennt in der realen Welt kein Mensch. In der Wirklichkeit spricht man vom Leptosomen, Pykniker und dem Athletiker. Klar ist das nur Theorie. Ganz grob paßt das aber schon.

Und das ist wofür genau von Bedeutung?

[PhilippAlex]

Ekto, endo, meso. Alternativ mal google anwerfen...

[FelixPusher]

Körpertypen sind doch jetzt mal schnuppe
Iss und trainier

[Mister1986]

Vergesst doch mal die diversen theoretischen Konstitutionstypklassen - bringt doch nix und läuft unter "unnützes Wissen"
Auf jeden Fall ist der Kolleche ziemlich dürr und muss bei 1,82 Größe seine Kalorienzufuhr pro Tag auf 3000+ schrauben, damit aus dem "mehr Kilo, mehr Muskeln" was wird: siehe EP-Threads, erst mal aufschreiben was Du bisher isst, dann staunen wie wenig es tatsächlich ist, und dann mal hochfahren auf 3200 oder 3500 pro Tag. Ich arbeite auch noch dran ... natürlich nebenbei brav trainieren!

[AndyGYM]

Ja nach deinen Angaben einfach viel viel essen ess aber kein Schrott sondern was richtiges! Probier wenn es möglich ist die ca. 3000 Kalorien durch gute Fette und gute Kohlenhydrate aufzunehmen und natürlich das Eiweiß darf nicht fehlen

[adr]

Warum sollte diese Einteilung unnütz sein? Sicher ist niemand komplett Ekto oder komplett Endo, aber man kann sich dennoch meistens recht gut einordnen und hat schon Anhaltspunkte, wie man zu trainieren hat. Und mit der Zeit kann man das Vorgehen immer weiter verfeinern.

[FitTobi]

Warum sollte diese Einteilung unnütz sein? Sicher ist niemand komplett Ekto oder komplett Endo, aber man kann sich dennoch meistens recht gut einordnen und hat schon Anhaltspunkte, wie man zu trainieren hat. Und mit der Zeit kann man das Vorgehen immer weiter verfeinern.

Inwiefern sollten die verschiedenen Körpertypen bitte unterschiedlich trainieren?

[adr]

is doch trivial. Jemand mit besserer Regenerationsfähigkeit kann sich z.B. mehr Volumen zumuten als jemand mit einer schlechteren.
Und während für Ektos meist schon ein Plan mit ordentlichen Grundübungen oft schon ausreicht um Wachstumsreize zu setzen, kann ein Meso gern auch noch mit nem Extrasatz die Beine trainieren etc

[adr]

und auch häufiger etc

[Mister1986]

is doch trivial. Jemand mit besserer Regenerationsfähigkeit kann sich z.B. mehr Volumen zumuten als jemand mit einer schlechteren.
Und während für Ektos meist schon ein Plan mit ordentlichen Grundübungen oft schon ausreicht um Wachstumsreize zu setzen, kann ein Meso gern auch noch mit nem Extrasatz die Beine trainieren etc

Des Menschen Wille ist sein Himmelreich. Also entweder dran glauben und trainieren. Oder nicht dran glauben und auch trainieren. Genetik wird eine Rolle spielen, lässt sich aber wahrscheinlich nicht auf Ekto, Endo, Meso und sonstige Morphe reduzieren. Aber vllt ist manch einer glücklicher, wenn er sich in der richtigen Schublade zu finden glaubt.