Mit 17 Creatin?

[xCR7x]

Hi Leute,

Ich wollte mal wegen der Supplementierung fragen, unzwar nehme ich z.Z folgende Supplements:

Whey (Gold Standart v. optimum nutrition)
Bcaas (Frey nutrition)
Malto95 (Frey nutrition)
Creatin Mono. 100% Pulverform (Frey nutrition)
Fischölkapseln von Olim (5 Kapseln jeden Abend)

Was spricht dafür und was dagegen das ich jetzt mit Bcaas und mit Crea anfange?
Ich mache eine Dauereinahme von täglich 5g (Teelöffel), nach dem Training in meinem PWS.
Die Bcaas nehme ich vor dem training (30 Min) mit Wasser ein->5g. Und einmal nach dem Training im PWS (Bestehnd aus Whey 30g, Malto 40g, Crea. 5g u. Bcaas 5g).

MfG

[RegnitS]

dadurch das du so jung bist brauchst du maximal das whey und das malto nach dem training, aber selbst das halt ich für unnötig bei dir.
wichtiger wäre zu wissen was du isst und wie dein training aussieht.

und damit creatin richtig wirkt braucht man minimum 1 1/2 jahre training bzw. schon eine gute gesamtmuskulatur damit der gewünschte effekt eintritt.

[EISENVETERAN]

dadurch das du so jung bist brauchst du maximal das whey und das malto nach dem training, aber selbst das halt ich für unnötig bei dir.
wichtiger wäre zu wissen was du isst und wie dein training aussieht.

und damit creatin richtig wirkt braucht man minimum 1 1/2 jahre training bzw. schon eine gute gesamtmuskulatur damit der gewünschte effekt eintritt.

ja obwohl aber die kapseln am sinnvollsten sind.
Wenn du nur 65kg auf 1,80wiegen solltest bringt cre nichts.

[lenzus]

dadurch das du so jung bist brauchst du maximal das whey und das malto nach dem training, aber selbst das halt ich für unnötig bei dir.
wichtiger wäre zu wissen was du isst und wie dein training aussieht.

und damit creatin richtig wirkt braucht man minimum 1 1/2 jahre training bzw. schon eine gute gesamtmuskulatur damit der gewünschte effekt eintritt.

ich glaub manche leute verstehen nicht das es nahrungsERGÄNZUNGEN sind

[harry606]

Creatin bringt bei jeder Körpermasse und jedem Muskelanteil was das sind falsche aussagen. natürlich hat man so stärker der Körperbau ist ein stärkeres Resultat. Ich muss auch sagen Kapseln finde ich nicht besonders toll Pulver ist nach meiner Erfahrung besser verträglich.
Allerdings zu den 17 Jahren ich finde nicht das Creatin zu früh für dich ist sondern ich habe die Ansicht du bist zu jung für den Sport.
Aber das soll jeder für sich selber entscheiden.