Creatin: Einnahme-Empfehlungen (Sammelthread)

[Tomiyyyyy]

Nehme Crea immer im Post-Shake mit: Glutamin, Glucofast, Eiweiß ein.
An N Glucofast, Creatin, Eiweiß morgens nüchtern.

Meine Frage: Ist es nüchtern, wenn ich es so einnehme? Heißt nüchtern, davor nichts essen oder nüchtern (einzeln ohne andere supps, getrennt einnehmen)? Oder juckt das nicht?

[simme]

Nehme Crea immer im Post-Shake mit: Glutamin, Glucofast, Eiweiß ein.
An N Glucofast, Creatin, Eiweiß morgens nüchtern.

Meine Frage: Ist es nüchtern, wenn ich es so einnehme? Heißt nüchtern, davor nichts essen oder nüchtern (einzeln ohne andere supps, getrennt einnehmen)? Oder juckt das nicht?

Du kannst Creatin im Shake nehmen, keine Frage

Nur sehe ich solch einen Shake, den du normalerweise PWO trinken würdest, morgens als ziemlich übertreiben und unnötig

[Tomiyyyyy]

Nur sehe ich solch einen Shake, den du normalerweise PWO trinken würdest, morgens als ziemlich übertreiben und unnötig

Ich dachte eben, es schadet ja nicht
und wenn ich die 60g Glucofast drin habe, bin ich gleich wach und kann ordentlich "zupacken"

[simme]

Ich dachte eben, es schadet ja nicht
und wenn ich die 60g Glucofast drin habe, bin ich gleich wach und kann ordentlich "zupacken"

und deine Bauchspeicheldrüse freut sich...

[Janusxs]

Warum soll man Creatin auch an nicht-trainings-Tagen einnehmen?

[fasty]

Um den Speicher beim Training voll zu haben.

[shiceegal]

und deine Bauchspeicheldrüse freut sich...

weil er es an freien tagen nimmt, oder weil es generell viel ist?

[simme]

weil er es an freien tagen nimmt, oder weil es generell viel ist?

gleich morgens als Erstes mal ne ordentliche Ladung Insulin....
erstens unnötig und zweitens nicht sehr förderlich für die Insulinsensitivität
Und die macht nunmal sehr viel aus in unserem Sport

[Ty7]

Ich habe bisher noch nie ernsthaft Creatin genommen. Wann sollte ich dazu greifen oder ist es grundsätzlich egal, weil jeder aufgrund der minimalen Nebenwirkungen (wenn überhaupt) das für sich selbst wissen muss?

[shiceegal]

Ich bin jemand, der sauberes Creapure von Anfang an empfehlen würde. Eben weil keine Nebenwirkungen und sehr preisgünstig.