Zitat Zitat von Tomiyyyyy Beitrag anzeigen
Nehme Crea immer im Post-Shake mit: Glutamin, Glucofast, Eiweiß ein.
An N Glucofast, Creatin, Eiweiß morgens nüchtern.

Meine Frage: Ist es nüchtern, wenn ich es so einnehme? Heißt nüchtern, davor nichts essen oder nüchtern (einzeln ohne andere supps, getrennt einnehmen)? Oder juckt das nicht?
Du kannst Creatin im Shake nehmen, keine Frage

Nur sehe ich solch einen Shake, den du normalerweise PWO trinken würdest, morgens als ziemlich übertreiben und unnötig