TP in ordnung?

[A1exx]

Hallo Leute,

ich trainiere seit ca einen halben Jahr zuhause, habe mich aber vor ca 1,5 Monaten im Studio angemeldet. Da habe ich auch mit meinen Trainer einen TP ausgearbeitet. Könntet ihr mal drüberschauen, ob er für den Anfang in Ordnung ist? Ich gehe in der Woche ca 4 mal ins Studio, bin 1,78m groß und wiege 72 KG.

Split 1:

Brust:
LH Bankdrücken
Butterfly

Arme:

Bizeps KH Curls
Dips

+Beintraining
+Bauchtraining

Split 2:

Rücken:
Latziehen
xxx (Ich weiß nicht wie man Sie nennt, man sitzt aufrecht da und bewegt beide ausgestreckte Arme seitlich nach hinten)

Schulter:
KH drücken Überkopf
Seilzug Seitheben

+Beintraining
+Bauchtraining


Die Bein- und Bauchübungen mache ich an jeden Trainigstag.
Wie sieht es mit Cardio aus? Reicht es wenn ich vorm Training länger Warmlaufe oder muss ich extra Cardio Tage einbauen?

[LP22]

besser wär das so:

Einheit 1:
- KH
- Frontdrücken im stehen
- Latzug enger Griff

Einheit 2:
- KB
- BD
- Rudern stehend

[BerSer]

besser wär das so:

Einheit 1:
- KH
- Frontdrücken im stehen
- Latzug enger Griff

Einheit 2:
- KB
- BD
- Rudern stehend

Kommt mir irgendwie bekannt vor

[A1exx]

Kannst du mir auch sagen was da besser ist wie bei mir oben? Sorry aber ist nur Interresse halber..

Was ist mit Cardio? Reicht es wenn ich vorm Training länger Warmlaufe oder muss ich extra Cardio Tage einbauen?

[LP22]

Kannst du mir auch sagen was da besser ist wie bei mir oben? Sorry aber ist nur Interresse halber..

ich könnt jetzt natürlich wahnsinnig ausschweifend und langatmig antworten, denke aber es ist besser wenn ich dich auf die Stickies verweise