Mädel am Eisen

[june506]

Hallo zusammen,

ich bin 19 Jahre alt und die Freundin von Orothred und werde hier ab sofort auch einen Log führen.

Kurz zu meinen Daten:

1,65m
60kg
KFA 18,4%

Kraftdaten (auf Sätze):
Kniebeuge: 35kg
Kreuzheben: 50kg
Bankdrücken: 25kg

Trainiere jetzt seit Anfang Oktober zusammen mit meinem Freund, 3 mal die Woche. Den Plan kennt ihr ja bestimmt schon aus seinem Log, ich mache allerdings keine zusätzlichen Arm-Isos.

Freue mich auf viele Mitleser und Erfahrungsaustausch

[Orothred]

Meine Süße ist auch endlich hier :-*

[-theANIMAL-]

Ein Mädl im On. und da fliegen sie wieder wie die Motten aufs Licht.

Schön, der erste der denkt er müsse das Ontopic mit dem Offtopic verwechseln (die, die ich meine wissen bescheid) bekommt ne Woche "Nachdenk-Pause".
Sind eh nur sehr selten Frauen an Board die sich trauen zu posten!

Der Post von mir dient als Warnung, eine zweite gibt es nicht, wer blöd kommt fliegt.


greetz
-theANIMAL-

[Slain_85]

Hi, freut mich, dass sich auch mal eine Frau hier traut und einen Blog aufmacht! Gibt's von dir auch Fotos? Welche Ziele verfolgst du den? hast du vor an einem Wettkampf mitzumachen oder trainierst du nur für dich selbst?

Werde hier mal gespannt mitlesen! Viel Erfolg!!

Grüße

[FBBFan]

Willkommen.
Hoffentlich hat dein Freund Dich auf das Sub-Forum hingewiesen.... wenn nicht:

Frauenbodybuilding Letzter Beitrag

Immer mehr Frauen widmen sich Fitness und Bodybuilding, hier die passenden Foren. Besuche auch BBSzene GIRL!

• Frauen Profi-News
  
  Themen: 251, Beiträge: 3.752
  Hier findet Ihr alle Infos über Wettkämpferinnen im Profibereich.
  
  
  
  
  
  • RSS-Feed dieses Forums anzeigen
  • Dieses Forum abonnieren
  
  Neue Procards im Frauen - BB...
  von FBBFan
  
  Gestern, 15:36
  
  
  
  
• Frauen Amateur-News
  
  Themen: 387, Beiträge: 3.845 (6 Betrachter)
  Hier findet Ihr alle Infos über Wettkämpferinnen im Amateurbereich.
  
  
  
  
  
  • RSS-Feed dieses Forums anzeigen
  • Dieses Forum abonnieren
  
  Das Aus für Frauen...
  von Schnulle85
  
  Heute, 12:23
  
  
  
  
• Frauen fragen Frauen
  
  Themen: 1.061, Beiträge: 13.695 (3 Betrachter)
  Ladies only. Keine Diskussionen von Männern ÜBER Frauen Bodybuilding.
  
  
  
  
  
  • RSS-Feed dieses Forums anzeigen
  • Dieses Forum abonnieren
  
  Dumme Sprüche und Schikane im...
  von FBBFan
  
  21.11.2013, 05:33
  
  
  
  
• Bilder unser Forenladys
  
  Themen: 8, Beiträge: 2.792
  Egal ob Bodybuilding oder Fitness, hier können Mitgliederinnen Ihre Bilder rein stellen.
  
  
  
  
  
  • RSS-Feed dieses Forums anzeigen
  • Dieses Forum abonnieren
  
  vorher/nachher Bilder
  von Maddin1337
  
  21.11.2013, 22:02
  
  Ansonsten... viel Erfolg am Eisen !
  
  
  
  
  
  

[june506]

Hi, freut mich, dass sich auch mal eine Frau hier traut und einen Blog aufmacht! Gibt's von dir auch Fotos? Welche Ziele verfolgst du den? hast du vor an einem Wettkampf mitzumachen oder trainierst du nur für dich selbst?

Fotos wirds vorerst nicht geben. Werde mich aber irgendwann mal filmen lassen, um meine Technik hier auseinander nehmen zu lassen
Mein Ziel ist in erster Linie für das eigene Wohlbefinden meinen KFA zu senken und Kraft aufzubauen.

[Slain_85]

Fotos wirds vorerst nicht geben. Werde mich aber irgendwann mal filmen lassen, um meine Technik hier auseinander nehmen zu lassen
Mein Ziel ist in erster Linie für das eigene Wohlbefinden meinen KFA zu senken und Kraft aufzubauen.

Finds gut, dass du dich auf die Grundübungen beschränkst und die ordentlich ausführen willst!! Das wird immer seltener auch bei Männern!

Wünsch dir auf alle Fälle viel Erfolg auf deinem Weg! klinke mich jetzt hier aus!

Liebe Grüße

Slain

[june506]

Trainingslog vom Dienstag, den 26.11.2013

Kreuzheben:
10 x 20kg
10 x 30kg
5 x 40kg
6 x 50kg
6 x 50kg
6 x 50kg
6 x 50kg

Klimmzüge (64kg Entlastungsgewicht):
10x
10x
10x

Wadenheben sitzend:
10 x 10kg
10 x 20kg
10 x 30kg
10 x 40kg
10 x 40kg
10 x 40kg

Fazit: Bin heute eigentlich ganz zufrieden. Nur leider muss Military Press im Moment ausfallen, da ich dabei (sowie beim Bankdrücken und den Fliegenden) seit einiger Zeit einen stechenden Schmerz in der Schulter spüre und bevor ich mir irgendetwas kaputt mache, setze ich diese Übungen im Moment doch lieber aus.

[Maddin1337]

Hatte ich auch mal. Schon die Schulter solange aus bis das nicht mehr weh tut und dann fang wieder langsam an. Ist der Schmerz auch da wenn du die Schulter außerhalb des Trainings bewegst?
Kannst deine Schulter noch mit einem Schmerzgel einreiben, dadurch wirst du das schneller los.

[-theANIMAL-]

Wie sieht das Schulteraufwärmen vor dem Drücken (BD+MP) aus?