Mädel am Eisen

[june506]

Trainingslog vom Sonntag, den 01.12.2013

Kreuzheben:
10 x 20kg
10 x 30kg
5 x 40kg
4 x 52,5kg
5 x 52,5kg
4 x 52,5kg
6 x 52,5kg

Klimmzüge (56kg Entlastungsgewicht):
9x
9x
8x

Wadenheben sitzend:
10 x 10kg
10 x 20kg
10 x 30kg
10 x 45kg
11 x 45kg
10 x 45kg

Fazit: Military Press wird weiterhin ausgesetzt. Ansonsten bin ich heute ganz zufrieden.

[june506]

War heute mal beim Doc. Der meinte, der Schleimbeutel im Gelenk sei durch die Bizepssehne etwas entzündet. Die schmerzhaften Übungen soll ich natürlich aussetzen, ansonsten darf ich glücklicherweise ganz normal weiter trainieren. Er war mehr als unbegeistert, als ich ihm vom Bankdrücken erzählt hab

[GeAki]

Viele ärzte mögen das nicht. Kreuzheben is auch böse .
Gute Besserung, son entzündeter Schleimbeutel is echt fies.

[Andy.]

Kniebeugen auch, ganz schlimm, kriegt man alles von:

-Kaputte Knie
-Kaputter Rücken
-Kaputte Hüfte
-Aids
-Die FDP



Der Oreo muss ein glücklicher Knabe sein, bei einer Freundin die sich ans Eisen wagt

Find ich super, weiter so und viel Erfolg

[june506]

Kniebeugen auch, ganz schlimm, kriegt man alles von:

-Kaputte Knie
-Kaputter Rücken
-Kaputte Hüfte
-Aids
-Die FDP



Der Oreo muss ein glücklicher Knabe sein, bei einer Freundin die sich ans Eisen wagt

Find ich super, weiter so und viel Erfolg

Musste echt lachen! Dankeschön

Viele ärzte mögen das nicht. Kreuzheben is auch böse .
Gute Besserung, son entzündeter Schleimbeutel is echt fies.

Dankeschön

[Orothred]

Der Oreo muss ein glücklicher Knabe sein, bei einer Freundin die sich ans Eisen wagt

Ma net ma meinen Namen ma hier verschandeln ma, sonst gibts ma zähnemäßig aufs Frezzbrett ma

Nur mal weng Zähne-Slang hier reinbringen, nix für ungut

[mike1983]

Ma net ma meinen Namen ma hier verschandeln ma, sonst gibts ma zähnemäßig aufs Frezzbrett ma

Nur mal weng Zähne-Slang hier reinbringen, nix für ungut

nicht das du dir den keks brichst

[Engelbert1]

Du bist ja fast so stark wie dein Knabe

[FBBFan]

Du bist ja fast so stark wie dein Knabe

Schadet ja nix

[june506]

Trainingslog vom Dienstag, den 03.12.2013

Kniebeugen:
10 x 20kg
10 x 25kg
5 x 30kg
6 x 32,5kg
6 x 32,5kg
8 x 32,5kg

LH-Rudern vorgebeugt:
10 x 20kg
10 x 25kg
5 x 30kg
10 x 35kg
10 x 35kg
10 x 35kg

Wadenheben stehend:
10 x 30kg
10 x 40kg
10 x 50kg
10 x 70kg
8 x 70kg
10 x 70kg

Hier ein Link zu meinem Kniebeugenvideo:
http://www.youtube.com/watch?v=Mu7_gJmN4Q4
Dann zerreißt es mal