Wie am besten Waden trainieren

[der-eik]

Hi!

Bin vor einiger Zeit auf PITT umgestiegen, läuft bisher sehr gut. Bin momentan lediglich unzufrieden mit meinem Wadentraining. Daher meine Frage:

Genügt es, stehendes Wadenheben in der Multipresse vom Boden weg zu machen?

Ich hab mir letztens immer so ne kleine Stufe aus'm Kursraum hin gelegt, damit ich halt die Wade in der Übung weiter dehnen kann. Das wird allerdings bei steigendem Gewicht recht unangenehm im Fuß.

Gruß
Eik

[NOISECONTROLLERS]

Ich leg mir an der Multipresse 2 große Scheiben drunter

[MuscleUniversity]

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[*Tiger91*]

Ich lege nur zwei 5er Scheiben unter die Fußballen. Hab es auch schon höher versucht aber so finde ich es deutlich besser.

Im Video macht er ja sogar ohne Erhöhung.

[der-eik]

Alles klar, Dankeschön!!!

[kmungo]

in der beinpresse, beine durchgestreckt. geht auch super.
mach ich nur, allerdings keine einzelreps, erst 10-15 am stück dann weiter in 5er schritten.
(Karsten hat mal gesagt ich hätte starke waden )

[der-eik]

Hört sich auch interessant an. Werds mal testen

[besserwisser]

Waden hat man oder nicht.
Jetzt mal echt. Die Wade kannst du trainieren, wie du willst.

[der-eik]

Waden hat man oder nicht.
Jetzt mal echt. Die Wade kannst du trainieren, wie du willst.

Hm, das kann ich mir nicht vorstellen, die Waden sind Muskeln, und Muskeln wachsen durch entsprechendes Training. Wie weit dieses Wachstum geht wird sicherlich unterschiedlich sein, ist sicher auch ein großer Teil Veranlagung...

[*Tiger91*]

Waden hat man oder nicht.
Jetzt mal echt. Die Wade kannst du trainieren, wie du willst.

Tolle Einstellung