Intensität im GK

[Oliveer]

Ich habe mal eine Frage und zwar: Wie hoch soll die Intensität im Ganzkörperplan sein? Es wird ja jede Muskelgruppe ca. 3x pro Woche trainiert, wie intensiv darf ich dann noch trainieren? Kann ich in jeder Wiederholungen bis zum Ende der letzten sauberen Wiederholung gehen oder soll ich 1-2 sauberer Wiederholungen auf Reserve lassen? Und wie oft zum Muskelversagen, in jedem letzten Satz oder überhaupt nicht?
PS: Meine Trainingserfahrung liegt bei ca. 2 Jahre

[PhilippAlex]

Bis zum Koordinationsversagen.
Muskelversagen braucht eigentlich kein Mensch.

[Oliveer]

Also bis ich die letzte saubere Wiederholung schaffe? Also kein zappeln und hoch zwingen am Ende?

[PhilippAlex]

Korrekt..,,,,,.