breiter werden ?

[little Arnie]

so ich trainiere jetzt seit mehr alls 1 jahr und kann mich eigentlich net beschweren habe über 10 kilo zugenommen aber ich bin immer noch ziemlich schmall welche sind die besten übungen für ein breites kreuz

mfg little Arnie

[FerrisMC]

Mehr Masse auf den Lat draufpacken.

Meine Lieblingsübung:Klimmis im Untergriff mit Zusatzgewicht

Sosnt:LH-Rudern,KH-Rudern,enges Latziehen zur Brust,.....



MFG, FerrisMC!

[-theANIMAL-]

Kreuz: Kreuzheben +Klimmzüge und Zusatzgewicht (wie schon gesagt)
oder
Kreuzheben + LH-Rudern vorgebeugt


Ich habe lieber Klimmis weil man bei der Technik fast nichts falsch machen kann.

gruß
Krusch Lee

[DoGGFlExX]

Ich habe lieber Klimmis weil man bei der Technik fast nichts falsch machen kann.

Stimmt.

[D_Toretto]

bei mir funzen T-Bar rudern und LH-rudern ziemlich gut, probier einfach ein paar Übungen durch und schau was bei dir funktioniert.

[T.S]

So wie er das schildert wirds wohl eher am Schlüsselbein liegen ... Latentwicklung usw hilft da nicht wirklich, besonders in Kleidung wirkend nicht.

[k4tvega]

ich denke man sollte die Schultern nicht vergessen! gute schultern machen auch "breiter".

[John.S]

So wie er das schildert wirds wohl eher am Schlüsselbein liegen ... Latentwicklung usw hilft da nicht wirklich, besonders in Kleidung wirkend nicht.

Ja das stimmt. Erst wenn man wirklich viel wiegt ist man auch breit.

[little Arnie]

cool dange alle für die vielen antworten
schreibt ruhig weiter tips
mfg little Arnie

[toxice]

Mehr Masse auf den Lat draufpacken.

Meine Lieblingsübung:Klimmis im Untergriff mit Zusatzgewicht

Sosnt:LH-Rudern,KH-Rudern,enges Latziehen zur Brust,.....



MFG, FerrisMC!

sry für offtopic doch die klimmis im untergriff machst du die schulterbreit ?! das sind doch die die aufn bizeps gehn oder ?!