Ernährung an Prüfungstagen ?

[muratBR]

Sollte man sich an Prüfungstagen speziell ernähren, um bei den Test noch mehr herausholen zu können ? Ich habe gedacht dass man während der Prüfung (Trauben)Zucker zu sich nehmen sollte, weil ich mir hier mal aufgeschnappt habe dass es das Gehirn anregt. Ausserdem soll Koffein ja die Konzentration fördern, aber ich hab angst dass ich dadurch einen totalen Blackout bekommen, weil ich sonst nie Koffein zu mir nehme, ist da was dran ?

[Anonymous]

Also das mit Traubenzucker (Dextrose) ist Bullshit.
Führt nur zu einem Leistungsabfall nach sehr kurzer Zeit.

Coffein Tabletten sind durchaus gut, allerdings muss man die Dosierung gut erwischen. Ich denke 200mg sollten für den Anfang ok sein. Über 400mg würde ich jedoch nur dann gehen, wenn man seinen Koerper kennt.

Ansonsten würde ich ganz einfach ungesalzene, ungeröstete Nüsse empfehlen.

zB Walnüsse oder auch Cashewkerne.

Komplexe Kohlenhydrate sind bei der Ernaehrung im Vorfeld vorzuziehen.

Ansonsten wird schon schiefgehen.

Achja, auch die Zinkeinnahme soll laut einer Studie die Leistung fördern.

[heinz68]

kaffee und zigaretten...

[Donnie Darko]

kann dir nur sagen wie ichs im abi gemacht habe. bin gut damit gefahren

gefrühstückt habe ich Haferflocken und Rosinen in Milch
dazu 2 Tassen schwarzer Tee mit Milch und ein Glas Apfelsaft

während der Prüfung gabs Bananen (schnell gegessen, wegen Zeitdruck), Dinkelkekse von Seitenbacher (ohne Zucker usw) und zum Trinken Apfelsaftschorle und Kaffee

[cale]

ähm ich denke mal es ist sch....egal was man isst...solang man nicht zuwenig isst...ich würde sagen lernen bringt mehr als irgend was spezielles essen

[pumper345]

ähm ich denke mal es ist sch....egal was man isst...solang man nicht zuwenig isst...ich würde sagen lernen bringt mehr als irgend was spezielles essen

Ganz genau. Entweder man kann den Stoff, oder nicht. Ich habe auch schon Klausuren auf leeren Magen geschrieben, konzentrieren konnte ich mich trotzdem.

[semper]

Lecithin bzw. Nüsse
Traubenzucker erst im Prüfungsfinale, dh. in den letzten 30min wenn du willst.

LG

Semper