Pitt Push/Pull/Beine

[kleberson]

Ja, unbedingt. Die ist Hamner!

[FitTobi]

KonniIV, das sehe ich auch so. Bevor ich KB an der Multi mache, würde ich an die 45grad Presse mit Start Positiv. Das ist schon sehr geil. Meiner Meinung nach die erste Alternative nach freien Beugen.

So mach ich's auch. Ich bin zwar Anfänger, aber das Muskelgefühl nach der Übung ist unfassbar. Eben genau so wie oft beschrieben bei PITT, der Muskel ist richtig kaputt, während der passive Aparat sich völlig unbelastet anfühlt. Der Pump und der "Muskelschmerz" sind auch viel tiefer im Muskel, ich weiß nicht wie ich es anders beschreiben soll.

Auch geil: Vertikale Beinpresse
Gibt es leider nicht mehr so häufig

So eine hatte ich als ich im Sommer in Brasilien war in einem kleinen Dorfgym die hat mir da aber gar nicht zugesagt muss ich gestehen

[kleberson]

@Tim812

Pitt heißt Training mit Einzelwiederholungen. Das heißt nicht gleichzeitig, dass man in jedem Satz All-In gehen muss. Deine "Kritik" kann ich daher nicht nachvollziehen.

[Tim812]

Ist ja auch überhaupt keine Kritik an PITT, Kleberson. Es ist nur meine Erfahrung mit dieser Trainingsart. Wie ich schon sagte, merke ich auch bei lockeren PITT Sätzen, dass mich das trotzdem auf Dauer mehr belastet.
So habe ich halt über die Jahre nen Weg gefunden es anwenden zu können ohne dass ich irgendwann wieder bezogen aufs ZNS zuviel mache.

[*Tiger91*]

Bezüglich KB:

Ich habe auch stark verkürzte Achillessehnen.

Durch mehrfaches Dehnen in der Woche (Wade, Beinbeuger, Glutaeus), sowie Blackroll und auch Hüftmobilisation kann ich recht anständig KB und auch KH machen.

KB mache ich mit GH-Schuhen. Die sind für mich Gold wert.

Ich stehe auch sehr breit aber ist ja nicht wild. Halte ich allgemein eh für bekömmlicher für die Knie.

[PhilippAlex]

@Tim812

Pitt heißt Training mit Einzelwiederholungen. Das heißt nicht gleichzeitig, dass man in jedem Satz All-In gehen muss. Deine "Kritik" kann ich daher nicht nachvollziehen.

Das stimmt und es ist so, dass man als motivierter, leidenschaftlicher BB mit Spaß am Train eben doch gerne Gas gibt. Dann kommst du mit PITT halt schneller an deine Nervlichen Grenzen. Das ist nunmal so, wenn man nur letzte WdH macht.
Straight Sets haben dagegen einen eingebauten Schutz vor ZNS Überbelastung, wenn man nicht gerade über das Mv trainiert.
PITT ist klasse, man muss halt extrem aufpassen. Mit fällt das schwer, weil ich einerseits die Erfahrung bzw das Gefühl habe, ein gewisses Volumen zu brauchen und andererseits gerne vollgas trainiere
Deshalb sehe ich das sehr sehr ähnlich wie Tim.
Man kann aus PITT viel mitnehmen. Um sich selbst zu schützen muss man aber evtl irgendwann etwas sparsamer mit der Technik umgehen. So jedefalls meine Meinung.
Bin gerade dabei hierzu meinen eigenen Absatz für den Aufbau zu entwickeln.

[Tim812]

Bin gerade dabei hierzu meinen eigenen Absatz für den Aufbau zu entwickeln.

Poste doch mal dein aktuelles Training, Philipp. Interessiert mich.

[Bach0212]

Ich hab für mich da auch noch nicht das richtige gefunden, ich fahr mit pitt only einfach zu schnell gegen die wand! Wenn ich da zwei wochen richtig gas gebe und mich steiger is schon fast vorbei, ich bekomm dann oft pickel und morgens schlecht in die gänge und das obwohl ich net die mörder gewichte benutze wie einige hier die 6-8wochen hard durch ziehen, also bin da leider net gesegnet worden mit der regeneration

Bin da auch als mehr abgekommen von reinen pitt und mache die nebenübungen dann meist mit regulären sätzen.

Da hätte ich mal ne frage, wenn ihr wie kh mit regulären sätzen macht dann aber natürlich mit einzellwh oder? Wie haltet ihr dann die pausen bei zb 8-12wh, immer nur kurz luft holen und weiter?

Sorry das passt hier net so richtig in den thread, vieleicht kann einer der mods das ja mal verschieben den ich finde das is ein sehr interessantes thema.

Lg

[kleberson]

Kreuzheben und Kniebeuge gehen seit Eh und Je nur mit Einzel-Wdh.
Pausengestaltung bei 8-12wdh Sätzen dann je nach Befinden

[PhilippAlex]

@ Bach: genau so wird es gemacht

Poste doch mal dein aktuelles Training, Philipp. Interessiert mich.

Mein Training ist ziemlich speziell und über längere Zeit an meine speziellen Gegebebheiten angepasst. Knorpelschaden im linken Knie und schwache Arme.
ausserdem wechsele ich Übungen regelmäßig. Also nur ein Bsp:

Rücken schwer
Beinbizeps schwer
Waden
Unterarme

Brust schwer
Quadrizeps leicht
Schulter. Leicht
Arme leicht
Waden

Rücken leicht
Quadrizeps schwer
Beinbizeps leicht
Waden

Brust leicht
Schultern schwer
Nacken
Arme schwer
Waden