Sauber essen im Alltag

[alexa]

Noch ne Sache:

Kann es sein dass IIFYM jetzt in den Ami Foren allgemein als Standart-BB-Ernährung angenommen wird?
Ich seh dort nurnoch Leute die Burger und Schokoladenkuchen essen und dann sagen "As long as it fits in my calorie and macro goal for the day i dont consider it a cheat :]"

Nichts ist oft so wie es scheint ! Man sollte nicht alles glauben was man da sieht bzw,was gesagt wird. Einige dieser Leute haben auch eine andere Stoffwechsellage ( die brauchen dann auch mal schnell einen Schokokuchen ), oder tun Dinge um diesen zu beschleunigen. Mit etwas Blick hinter die Kulissen sollte dir das klar sein !

[campi88]

Es gibt 3 Bereiche wo gelogen wird, dass es schon albern wird: Sex, Geld, Sport

Ich glaube mittlerweile keinem, den ich nicht sehr gut kenne, in einem der drei Bereiche.

Letztens sagt wieder einer im Studio zu einem anderen: Boah, ich war jetzt 2 Monate gar nicht und danach 3 Monate nur einmal die Woche hier. Trotzdem keine Kraft verloren.

Ich war aber den letzten Monat 3 mal die Woche und er war jedes mal da...

Das ist überall so. Die einen labern sie würden alles essen, essen aber nur nach Plan. Andere erzählen nur von Diät, sind aber fett.

Auch mit den Kraftwerten. Einfach alle reden lassen und gucken. Wenn jemand keine 2 Klimmzüge schafft und keine Verletzung hat isser einfach fett, schlapp oder beides.

[onWeed]

IIFYM wie es meist in foren verbreitet und praktiziert hat kommt oft in Verbindung mit flexible dieting vor und zerstört den eigentlichen Kerngedanken dieses konzepts, nämlich dass man sich keine platte machen soll, wenn 20% der Ernährung "unclean" ist, solange der rest passt, das wird dann auchnoch soweit ausgereizt, dass man annimmt man müsse so und so viel makros am tag hitten und alles andere ist zweitrangig
leider wird diese Vorgehensweise heute ziemlich oft praktiziert, gerade bei der jüngeren Generation im trend und wird auch einfach von leuten verbreitet die nicht sonderlich viel Ahnung von der Materie haben und einfach ignorant durchgesetzt wird

[*Tiger91*]

IIFYM ist auch Unfug.

Alle Lebensmittel so über einen Kamm scheren ist einfach zu allgemein und das Prinzip wird gerne benutzt um eben Müll zu futtern.

[kleberson]

Was genau ist denn daran Unfug. Habe das vorher nicht gekannt und jetzt auch nur mal schnell überflogen, aber kann da jetzt nicht so sehr schlechtes erkennen. Danke

[H_D]

Die haben es dann aber nicht verstanden..

[PhilippAlex]

Was genau ist denn daran Unfug. Habe das vorher nicht gekannt und jetzt auch nur mal schnell überflogen, aber kann da jetzt nicht so sehr schlechtes erkennen. Danke

Mikronährstoffe und die Quellen der Makros werden komplett ignoriert. Im Grunde sagen die, dass es keinen Unterschied macht, ob man sich am Tag ausschließlich von Schokolade ernährt, wenn man damit auf seine x g Eiweiß und x kcal kommt

[H_D]

Das RICHTIGE IIFYM sagt, man kann, wenn man seine MIKROS(!!!!!) gedeckt hat den Rest der KCAL decken mit was man will.

Nur leider interpretieren dass viele so, dass sie ihre MAKROS einhalten und die Mikros völlig außer acht lassen. Also letzten Endes ne Ausrede um Junk zu essen

[*Tiger91*]

Was genau ist denn daran Unfug. Habe das vorher nicht gekannt und jetzt auch nur mal schnell überflogen, aber kann da jetzt nicht so sehr schlechtes erkennen. Danke

Siehe PA und zweiter Absatz H_D

[PhilippAlex]

Das RICHTIGE IIFYM sagt, man kann, wenn man seine MIKROS(!!!!!) gedeckt hat den Rest der KCAL decken mit was man will.

Nur leider interpretieren dass viele so, dass sie ihre MAKROS einhalten und die Mikros völlig außer acht lassen. Also letzten Endes ne Ausrede um Junk zu essen

Ja richtig. Die Theorie (erster Absatz) macht ja Sinn nur leider ist halt die Bezeichnung misleading, so dass es genau auch darauf raus läuft, was du sagst.
Korrekt müsste man nämlich durchaus ne Ernährungsplanung en minimis betreiben. Das ist den meisten aber wohl zu aufwändig