Frgae zu Kniebeugen

[Prepy]

Mich beschäftigt gerade eine Frage bezüglich Kniebeugen.
Ich komm mim Hintern an die Fersen also ass to grass eben.
Beim rausdrücken hab ich erst kurz "leerlauf" bevor der Oberschenkel greift.
Is das ok oder sollte hier immer Spannung vorhanden sein.
Es is nix dramatisches und Schmerzen hab ich deswegen auch nicht.
Einfach für mein Verständnis

Danke vorab

[Zuckizk]

Am untersten Punkt solltest du auch die maximale Spannung haben. Keine Spannung ist ein sehr schlechtes Zeichen, lässt du dich reinsacken oder wie?

[Prepy]

Ich geh halt soweit runter wie ich kann.
Ok also Spannung muss drauf sein.
Dank dir

[Zuckizk]

Du solltest nur soweit runter wie du die perfekte Technik und maximale Spannung halten kannst.

Ein Video wäre interessant, das hört sich hier gerade nicht so gut an.

[Orothred]

Kann mir vor allem nicht vorstellen, dass bei der Tiefe dann die Hüfte nicht kippt. Video wäre wirklich gut, um mehr dazu zu sagen.

[Prepy]

Video hab ich keins.Vielleicht kann ich auch eins machen mal schaun.
Aber da ich jetzt weiss das Spannung da sein sollte kann ich das korrigieren

[Baradock]

Du gehst so tief wie der Rücken gerade bleibt, sobald dein Rücken nicht mehr gerade ist, ist es zu tief.

[axel_]

Wenn du vor einem Spiegel trainierst, dann sieh dir in die Augen. Die Wirbelsäule sollte eine Linie bilden, diese ist bei nach oben ausgerichteter Kopfhaltung nicht mehr gegeben.

[Prepy]

Wenn du vor einem Spiegel trainierst, dann sieh dir in die Augen. Die Wirbelsäule sollte eine Linie bilden, diese ist bei nach oben ausgerichteter Kopfhaltung nicht mehr gegeben.

Und wo hab ich geschrieben das mein Kopf nach oben gerichtet ist ?
Na egal.
Ich weiss ja nu wie tief ich gehn soll

[Kokusho]

Kann mir vor allem nicht vorstellen, dass bei der Tiefe dann die Hüfte nicht kippt. Video wäre wirklich gut, um mehr dazu zu sagen.

Das hängt auch stark mit der Beweglichkeit im Sprunggelenk zusammen und den Körperproportionen.

Ein Video würde Aufschluss geben.