Bankdrücken ersetzen durch kh bankdrücken

[Prepy]

Ja und der ganze Körper hat was davon.
Meine Beine finden das ned so witzig

[Tennismaster7]

also ich werde nächste Woche die sagenhaften 80 KG im Kreuzheben knacken

[Prepy]

also ich werde nächste Woche die sagenhaften 80 KG im Kreuzheben knacken

Körpergewicht ? Oder is des drüber ?

[Tennismaster7]

ist drüber

[^chris]

Also BD ist mMn eine ziemlich zähe Übung. Ich hatte öfters längere Plateaus, konnte danach jedoch immer mehrere Kilos steigern. Kam dann sozusagen schubweise.

Mittlerweile führe ich normales BD auch mit positivem Start aus. Das beste daran ist, dass man schön Vorspannung aufbauen kann. Allerdings stelle ich mein Brusttraining immer mehr auf Schrägbankdrücken/-flys um, will nicht, dass meine Brust anfängt zu hängen. Außerdem sieht ne starke obere Brust einfach geil aus.

Aso, dennoch finde ich LH Bankdrücken eine der besten Übungen für die Brust.

[Prepy]

Was hälst von Überzügen ?

[^chris]

mhhh..ich finde bei überzügen scheiden sich die geister. Grudsätzlich keine schlechte übung, dennoch hab ich sie zur zeit nicht im plan. Ich finde es gibt eben genügend bessere übungen, um brust und/oder lat zu trainieren, auch wenn man durch überzüge die brust nochmal aus einem anderen winkel attackieren kann.

[Tennismaster7]

mhhh..ich finde bei überzügen scheiden sich die geister. Grudsätzlich keine schlechte übung, dennoch hab ich sie zur zeit nicht im plan. Ich finde es gibt eben genügend bessere übungen, um brust und/oder lat zu trainieren, auch wenn man durch überzüge die brust nochmal aus einem anderen winkel attackieren kann.

von Überzügen habe ich Hautrisse bekommen haha

[PhilippAlex]

Überzüge sind mE eher eine Rückenübung.

[^chris]

Überzüge sind mE eher eine Rückenübung.

Ja wie gesagt, da scheiden sich die Geister bekanntlich ja. Man bekommt auch eine gute Dehnung in der Brust, ob das ausreicht sei mal dahingestellt. Demnach sind überzüge natürlich auch nur als ergänzung anzusehen und können somit dips,bd oder sbd nicht ersetzen.