KH Schulterdrücken, ich bekomm die Hanteln nicht hoch

[Tennismaster7]

solly,

heute hab ich das Gewicht beim Schulterdrücken von zweimal 22 Kg auf zweimal 24 Kg erhöht.
Der erste Satz lief eigentlich sehr gut, 10 Wiederholungen.
Als ich jedoch den zweiten Satz machen wollte, habe ich die Hanteln nicht mehr hochbekommen

ist es eventuell sinnvoller auf Military Press am Curl Rack zu wechseln?

[RicoW]

Bester titel haha

Ne ernst was war los power weg? Hm würde sagen probiers einfach mit ner langhantel aus obs besser ist

Oder nimm mal 2kg weniger du hast ja um 4 kilo erhöht wenn ich jetzt richtig rechne also 2x23

[trey songz]

das Gewicht ist dann zu schwer

[Prepy]

solly,

heute hab ich das Gewicht beim Schulterdrücken von zweimal 22 Kg auf zweimal 24 Kg erhöht.
Der erste Satz lief eigentlich sehr gut, 10 Wiederholungen.
Als ich jedoch den zweiten Satz machen wollte, habe ich die Hanteln nicht mehr hochbekommen

ist es eventuell sinnvoller auf Military Press am Curl Rack zu wechseln?

Vielleicht mal Pyramidenmässig.
Also
20 x 5
22x 10
24x so oft es geht
22x so oft es geht
20x so oft es geht

So mach ich des beim BD und schaff mich dann hoch

[Tennismaster7]

warum ist das Gewicht zu schwer, wenn ich die 24 Kg trotzdem 10-mal geschafft hab?
das einzige Problem ist das hochbekommen. Das Drücken schaff ich problemlos

[Tennismaster7]

Vielleicht mal Pyramidenmässig.
Also
20 x 5
22x 10
24x so oft es geht
22x so oft es geht
20x so oft es geht

So mach ich des beim BD und schaff mich dann hoch

hab ich mir auch schon überlegt, einfach die umgekehrte Pyramide.
Damit konnte ich nämlich schon bei den Kniebeugen große Fortschritte machen.

[Prepy]

Achso.
Leg sie auf die Oberschenkel und geb damit nen Schubs

[RicoW]

warum ist das Gewicht zu schwer, wenn ich die 24 Kg trotzdem 10-mal geschafft hab?
das einzige Problem ist das hochbekommen. Das Drücken schaff ich problemlos

Achso du machst mit kurzhanteln? Machs lieber mit langhantel da kannste die dir schön ausm rack nehmen ich mach schulterdrücken mit fast 40kg

[Tennismaster7]

Achso.
Leg sie auf die Oberschenkel und geb damit nen Schubs

ja aber der Schubs hat heute dann irgendwie nicht gereicht.
Ich mach Schulterdrücken immer am Ende, weil die bei mir
am stärksten sind wahrscheinlich ist das der Fehler

[Prepy]

Ich mach die eher weiter vorne.
Wäre nix für mich am Schluss