Zitat Zitat von RPcanack Beitrag anzeigen
Alleine dein Trainingssystem (3 Sätze a 20 Wiederholungen) ist mmn nicht zielführend. Schon gar nicht mit 40 Kilo Beinpresse.
Muss an dieser Stelle zugeben, dass ich selbst erst seit ca. 2 Monaten nach dem WKM Plan trainiere. Dennoch wage ich mal zu behaupten, dass 40 Kilo an der Beinpresse in keinster Weise zu einem Wachstumsreiz führen, oder?!
Sagen wir so.... Hab mal meine Mutter mit ins Training genommen, weil sie mal sehen wollte, was ich da so mach..... Selbst sie hat an der Beinpresse über 100kg bewegt, und sie ist über 50 und hat ne Krebserkrankung hinter sich...