Trainingsplan Bauch/Beine/Po

[alica]

Hallo zusammen,

ich möchte gerne was für meine Figur tun. Daher entschloss ich mich jetzt hier
anzumelden und hoffe hier einige Tipps und Erfahrungen von euch zu bekommen.

Ich bin 1,68m groß und wiege 64Kg und spiele regelmäßig Fußball (3xWoche).

Nun möchte ich etwas für Bauch Beine Po machen da ich mich dort zu Dick finde, oberum ist alles ok und fühle mich schlank (Brust/Schulter/Arme/Rücken). Ich habe schon erfahrung im Fitness bereich war schon ne Zeit lang am Trainieren. Ich finde aber das ich nicht richtig Trainiert habe und leider falsch beraten wurde. Da wir ein Fitness Studio hier haben wo der Betreiber nicht so viel Wert auf betreuung legt. Ich muss noch dazu sagen das ich sehr schnell an Muskelmasse aufbaue.

Jetzt meine eigentliche Frage: Wie könnte ich eurer Meinung nach am besten Trainieren um dünnere Beine Strafen Bauch und Po zu bekommen? Ich hätte jeden Tag Zeit zum Trainieren.

Ich hoffe Ihr könnt mir helfen und freue mich auf eure Tipps und Erfahrungen.

LG Alica

[Orothred]

Ich weiß nicht, ob das das richtige Forum für dich ist (nicht böse gemeint):

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=143103

Wenn doch, dann lies erstmal das hier alles:

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=143149

[FBBFan]

oder auch wenn Dich das nicht interessiert

Frauenbodybuilding

Immer mehr Frauen widmen sich Fitness und Bodybuilding, hier die passenden Foren. Besuche auch BBSzene GIRL!