1kg fett abnehmen?

[toony1981]

wie lange dauert es bei euch (geschätzt) um 1 KG fett abzunehmen?

falls ihr es nur für kleinere Werte wie 100 gr Fett wisst, dann postet es bitte!

[MGorbatschow]

Bis 12% Fett geht's bei mir schnell weg. 1kg pro Woche ist kein Problem, dann wirds aber schwer...

[heimi_swiss]

um 1kg fett los zuwerden, musst du 7600 kcal verbrennen!

[MGorbatschow]

Jep, also ein Defizit von 1100ckal/Tag, falls du 1 kg pro Woche schaffen willst

[Miya.moto]

entschuldigt die Frage falls sie total bescheuert ist. Aber wenn man nur geringfügig unzufrieden mit seiner "offseason" Form ist.. und dann so ne 1kgfettinerwoche-diät einlegt. und das wirklich nur für 1 woche bzw 2. dann sollte doch eigentlich garkein Muskelschwund vorhanden sein oder?

bzw danach müsste es doch gut wieder bergauf gehen oder?

sorry falls die frage müll ist.

[power_prinz]

@ Miya.moto

also ich kann mir nicht vorstellen das Du in 2 Wochen hardcorediät überhaupt Muskelmasse verlierst - bei genügend Eiweisszufuhr und harten Trainingseinheiten- ich hab selbst in 3 Monaten power Diät nichts eingebüsst - obwohl es hier max 500gr/Woche waren - also in 3 Monaten von 14% auf 8% fettanteil Gesamtkiloabnahme ca. 8/9

get ripped
prinz

[GiorgioArmani85]

um 1kg fett los zuwerden, musst du 7600 kcal verbrennen!

Nein!


Um 1KG Depotfett zu verlieren muß man 7000 kcal einsparen bzw. verbrennen.


Gruß GA