Dicker Bauch trotz Ektomorph? Wie trainieren?

[Resto_]

So wie du schreibst gehst du wohl sporadisch ins Studio und nimmst mal ne 5 KG Hantel in die Hand und meinst dann nach 5 Minuten Training wachsen Muskeln.

Wer so viel Müll in sich reinschaufelt braucht sich nicht wundern, dass er irgendwann so, sorry, ******* aussieht wie du.

Junge, Junge, entspann Dich mal. Man kann auch höflicher antworten als Du das hier tust..

@Thread-Ersteller: Versuch doch einfach mal nach nem richtigen Plan zu trainieren, a la WKM und fahre nach und nach die Schokolade und Co runter. Auf einmal alles weg funktioniert ja eh nicht..

[mike1983]

denke hier an einen blähbauch oder der darm
teste mal: keine milchprodukte, keine weizenprodukte und kein süßstoffe.

also kartoffel,reis,gemüse,eier,fleisch. mal 14 tage lang testen. dazu 3 liter wasser am tag.

[Bronson06]

was mir auffällt ist, dass hier manche hitzig reagieren, wenn mal ein Anfänger die banalsten Dinge fragt. es ist doch nicht umsonnst Anfänger Forum. Warum muss man immer emotional reagieren, als würde es jemanden belasten.

[mike1983]

was mir auffällt ist, dass hier manche hitzig reagieren, wenn mal ein Anfänger die banalsten Dinge fragt. es ist doch nicht umsonnst Anfänger Forum. Warum muss man immer emotional reagieren, als würde es jemanden belasten.

weil es bestimmte erfahrungen gibt und es gibt das internet.
da durch sind viele der meinung ich lese einen artikel übers bb und bin schon ein ganz schlauer, mit meinen 16 jahren habe ich schon sehr viel an lebenserfahrung und weiß wie der hase läuft
und irgendwann geht es einem auf den keks mit einem 16 jährigen und 6 wochen mcfit mitgliedschaft übers leben zu philosophieren.
praxis und theorie gehen sehr weit auseinander. für die praxis braucht man jahre und für die theorie ein paar tage. im übertragen sinne

[campi88]

Du bist auch kein Hardgainer. Solche Leute gibt es natürlich. Aber die haben einen sehr geringen KFA. Sprich kein Fett am Bauch und man sieht alle Muskeln. Also die wenigen die da sind

Du bist einfach dünn, bzw. hast keine Muskulatur und einen KFA der eben bei nicht Sportlern normal ist.

So sieht man aus, wenn man nicht sonderlich gesund iss, keinen Sport macht und eine normale Veranlagung hat.

Das ist aber nicht schlimm, sondern eben normal. Du musst Sport machen und insgesamt gesund essen. Das wird erstmal reichen und für dich aufwendig genug.